C'est le meilleur complément alimentaire pour nettoyer son foie selon 60 millions de consommateurs

Au changement de saison, l'envie de "détoxifier" son organisme revient pour beaucoup d'entre nous. Le foie et les reins filtrent naturellement les déchets de notre sang, mais une cure peut leur donner un coup de pouce pour retrouver de l'énergie, un sommeil réparateur et un teint plus lumineux. Mais attention aux promesses trop belles pour être vraies. Si l'offre en pharmacie est immense, 60 millions de consommateurs a passé au crible différentes marques pour vérifier si leurs produits sont réellement bénéfiques pour notre santé.

L'association a analysé des gélules, des ampoules et des gummies en cherchant la présence de contaminants. Le constat est sans appel : même dans des produits vendus pour "purifier" le corps, la qualité n'est pas toujours au rendez-vous. En bas de tableau, on retrouve le complexe détox de Terravita (8,9/20) et celui d'Aroma-Zone (9,9/20). L'étude pointe du doigt des compositions décevantes où "des pesticides et des mycotoxines ont été trouvés à l'état de trace", notamment chez ces références les moins bien notées. Autre problème récurrent : l'étiquetage manque souvent de clarté et "ne permet pas toujours de calculer la quantité d'actifs ingérés".

Certains produits s'en sortent heureusement avec de très bons résultats grâce à des compositions propres. Sur le podium, on retrouve, à égalité, le sirop Détox de Physiomins et les Gummies détoxifiants d'Epycure, qui affichent tous deux une excellente note de 17,4/20. Ces références sont saluées pour l'absence de polluants majeurs. L'enquête rappelle toutefois qu'il faut rester vigilant sur le format du complément : "à actifs équivalents, autant choisir celle qui contient le moins d'additifs". Les sirops et ampoules sont ainsi souvent plus naturels que les gummies, qui peuvent contenir plus de sucres ou d'additifs.

La meilleure note de ce comparatif revient aux ampoules C.I.P. Minceur Élimination de la marque Dietaroma, qui décrochent un 18/20. Ce produit, proposé à 16,32 € la boîte de 20 ampoules, se distingue par son label bio et son mode de fabrication français. Il utilise une technologie d'extraction à l'eau qui permet de récupérer le "totum" de la plante (bouleau, reine des prés, piloselle). Malgré ces bons résultats, 60 millions de consommateurs nuance en ajoutant que "les compléments alimentaires ne sont pas des produits anodins". Il est primordial de demander conseil à un médecin, d'éviter d'associer plusieurs compléments, et de noter que ces cures sont déconseillées en cas de diabète ou d'insuffisance rénale.

Sachez qu'il est également possible de soutenir son organisme sans passer par les gélules, en optant pour une approche traditionnelle via les plantes. Une cure, qui dure idéalement trois semaines, peut ainsi se faire sous forme de tisanes à raison de trois tasses par jour. Misez sur le romarin, le pissenlit ou l'artichaut pour stimuler le foie, et sur les queues de cerise pour aider les reins. Pour éviter d'abîmer le foie, on évite certains jus de fruits du commerce étiqueté "sans sucres ajoutés" mais utilisent des concentrés de jus comme comme édulcorants naturels, ce qui augmente considérablement la teneur en fructose. L'astuce la plus simple reste d'assurer une hydratation optimale : boire au moins 1,5 litre d'eau plate par jour est le geste indispensable pour aider votre corps à évacuer les toxines et retrouver tout son éclat.