La meilleure plante pour une tisane drainante : elle allége le ventre et élimine la rétention d'eau

Sensation de lourdeur, ventre gonflé, teint brouillé... Et si votre corps avait simplement besoin d'un coup de pouce pour évacuer le surplus qui vous pèse ? Le drainage permet ce nettoyage interne et plus on le fait souvent, mieux on se sent. "Drainer, ça veut dire éliminer" nous rappelle d'emblée Arzu Guler, naturopathe auprès du réseau Médoucine. Le principe : on aide l'organisme à évacuer l'excès d'eau, les toxines (nos déchets naturels) et les toxiques (polluants extérieurs comme les pesticides). Pour cela, on sollicite nos filtres naturels : le foie, les reins, les poumons, la peau et les intestins. Les plantes en tisane sont idéales pour drainer et "stimuler les fonctions d'élimination de ces organes". Si l'on sait déjà que le chardon-marie permet de détoxifier le foie ou que d'autres plantes aident à dégonfler après un repas copieux, notre experte nous dévoile sa plante drainante idéale pour alléger le corps dans sa globalité.

Pour drainer, l'infusion est la méthode la plus douce, à condition de savoir quelles plantes choisir. Parmi les plantes drainantes, le genévrier possède une grande action diurétique et s'avère "très utile en cas d'œdème, de problèmes urinaires ou de digestion lente" nous explique l'experte. Pour un mélange printanier équilibré, elle préconise aussi d'associer des plantes de saison comme la "reine des prés, le romarin ou l'artichaut". Ces plantes travaillent en synergie pour stimuler les voies urinaires et le foie et offrir un véritable soulagement au système digestif.

Mais "si je devais n'en garder qu'une seule, ce serait le bouleau", tranche Arzu Guler. "Le bouleau va stimuler l'élimination de l'eau et des toxines par les voies urinaires. Il va lutter contre la rétention d'eau et permettre d'éliminer les acides." C'est également une solution particulièrement efficace pour les cas de goutte ou les "douleurs articulaires associées" à un excès d'acides. Le bouleau est par ailleurs "très intéressant pour la peau" et peut se consommer en cure de sève fraîche, à la fois "reminéralisante et extrêmement détoxifiante". La tisane est la forme idéale car "on prend moins de risque quant à l'utilisation". Contrairement aux huiles essentielles ou aux compléments alimentaires, très "chargés en substances actives", l'infusion permet un drainage progressif. Pour une efficacité réelle sans s'épuiser, "une cure ne doit pas dépasser deux à trois semaines", à renouveler deux à quatre fois par an maximum.

L'astuce de la spécialiste ? "Je me fais une grande tisane que je bois au cours de la journée." Voici sa recette pour un litre d'eau : une cuillère à soupe de feuilles de bouleau séchées, une cuillère à soupe de baies de genévrier écrasées, trois à quatre tiges de persil et le zeste d'un demi-citron. "Portez l'eau à ébullition, ajoutez les ingrédients, coupez le feu et laissez infuser 10 à 15 minutes." Boire 2 à 3 tasses par jour "sans dépasser 500 ml par jour" recommande la naturopathe, car les baies de genévrier sont puissantes. Les feuilles de bouleau et autres plantes séchées sont disponibles en magasin bio ou en herboristerie.

Gardez à l'esprit que drainer son corps n'est pas un geste anodin. Un nettoyage trop brutal "peut fatiguer le corps" ou provoquer des nausées et un "effet laxatif". La vigilance est de mise en cas d'insuffisance rénale : "Il faut y aller très doucement et en petites quantités". Pour Arzu Guler, la plante ne fait pas tout : "Le plus important, c'est l'approche globale". Cela passe par des réflexes simples comme "bien respirer et bien s'hydrater". La respiration profonde est la "première élimination pulmonaire". Pour des résultats durables, restez actif afin de stimuler la circulation et privilégiez une alimentation brute, "en évitant les produits ultra-transformés".