Baver sur son oreiller la nuit : c'est peut-être le signe d'un problème plus grave, prévient un médecin

Se réveiller avec une tache de "bave" sur l'oreiller arrive à tout le monde. Même si c'est un peu gênant, baver la nuit est un phénomène la plupart du temps banal et sans gravité. Le corps  produit entre 0,5 et 1,5 litre de liquide lymphatique chaque jour et cette production continue la nuit. Si vous dormez sur le côté ou sur le ventre, la gravité fait simplement son travail : la mâchoire se relâche, la bouche s'entrouvre et l'excès de salive s'écoule naturellement. Dans la grande majorité des cas, ce "bavage" nocturne n'est que la conséquence mécanique d'une position de sommeil et d'une production salivaire active.

Baver la nuit peut même être bon signe. Les spécialistes soulignent que la salivation nocturne est souvent le signe que vous avez atteint un sommeil profond et réparateur. Durant cette phase, les muscles de votre visage et vos réflexes de déglutition sont totalement relaxés. Baver signifie alors que le corps s'est suffisamment détendu pour "déconnecter" ses fonctions de contrôle habituelles, vous permettant ainsi de récupérer pleinement de votre fatigue quotidienne.

Toutefois, une salivation excessive (vous vous réveillez chaque matin avec l'oreiller trempé) ou qui s'accompagne d'autres symptômes (brûlures d'estomac, goût acide au réveil, toux nocturne) peut cacher un problème de santé plus grave, notamment un reflux gastro-œsophagien (RGO). "De nombreux patients souffrant de reflux gastro-œsophagien constatent qu'ils toussent davantage la nuit, car ils produisent plus de salive, explique le Dr Landon Duyka, professeur ORL à la faculté de médecine Feinberg de l'Université Northwestern à Chicago. Il arrive qu'ils se réveillent le matin avec la gorge encombrée de mucus. C'est un mécanisme de protection : l'organisme tente de compenser en modifiant le pH de l'œsophage afin de neutraliser et d'éliminer l'acide". Si vous vous reconnaissez, il ne faut pas hésiter à consulter un médecin. 

Au-delà du reflux, d'autres causes médicales plus sévères peuvent expliquer pourquoi vous "mouilletez" votre oreiller. Une salivation abondante peut être le signal d'alarme d'apnées du sommeil, où la respiration s'interrompt durant la nuit, forçant le dormeur à respirer par la bouche. Elle peut également être liée à des infections chroniques des sinus, à des allergies non traitées qui obstruent les voies nasales, ou encore être le premier signe de troubles neurologiques affectant la capacité de déglutition, liste le médecin ORL sur CNN Santé. 

Pour moins baver la nuit, les experts recommandent d'abord de privilégier le sommeil sur le dos, une position qui favorise la déglutition naturelle de la salive. Veiller à avoir le nez bien dégagé avant le coucher évite de respirer par la bouche et fait moins baver.  la respiration buccale. Evitez les aliments lourds, épicés ou très acides qui stimulent la production de salive.  Soyez attentif à certains principes actifs contenus dans les médicaments qui affectent la production de salive. En cas de doute, parlez-en à votre médecin.