Cette huile essentielle est la meilleure pour déboucher le nez

Le nez bouché est un symptôme fréquent des infections virales comme le rhume, le Covid-19, la sinusite... Mais il est très désagréable, fatigant et agaçant comme il nous empêche de bien respirer (donc de dormir). L'idéal pour déboucher le nez est de se tourner vers une huile essentielle décongestionnante et vasoconstrictrice comme la menthe poivrée. Grâce au menthol qu'elle contient, elle va agir rapidement sur la décongestion du nez et permettre de réduire l'oedème responsable de la congestion nasale.

En gouttes sur du miel par exemple

Maintenant que vous savez que c'est l'huile essentielle de menthe poivrée qui va vous aider à déboucher votre nez, vous vous demandez comment l'utiliser. C'est facile. Vous pouvez par exemple :

► l'utiliser en inhalation : verser 2 gouttes sur un mouchoir (ou un support dédié à la diffusion des huiles essentielles) et respirer.

► l'utiliser par voie orale (en bouche directement) : verser 2 gouttes sur une cuillère à café de miel par exemple, un morceau de sucre, de pain ou dans une tisane, sans dépasser 5 gouttes par jour.

Si en plus du nez bouché, vous toussez, vous pouvez mettre 1 ou 2 gouttes de menthe poivrée avec 1 ou 2 gouttes de pin sylvestre (mucolytique et expectorant) dans un bol d'eau chaude mais pas bouillante et laisser diffuser le parfum des huiles dans la pièce.

Les contre-indications à connaître

Attention, comme toutes les huiles essentielles, celle de menthe poivrée dispose de contre-indications. Elle est ainsi interdite chez l'enfant avant l'âge de 8 ans mais aussi chez les personnes allergiques à la menthe, femmes enceintes et allaitantes. Les épileptiques ou asthmatiques doivent d'abord demander conseil à leur médecin avant de l'utiliser. Elle est aussi déconseillée en cas de cancers oestrogéno-dépendants ou de mastoses, de lithiase biliaire, d'inflammation de la vésicule biliaire, de troubles hépatiques graves, d'hypertension et lors de problèmes cardiovasculaires importants.

Enfin, même si on a toujours très envie de se débarrasser le plus rapidement possible d'un rhume, il faut s'armer de patience car il dure au moins une semaine. En plus des huiles essentielles, la prise de zinc, de tisanes de thym, de paracétamol et du repos peuvent aider à mieux supporter les symptômes du rhume. Il faut éviter le recours aux médicaments vasoconstricteurs, connus pour déboucher le nez mais associés à de nombreux effets secondaires et remis en cause par l'Agence du médicament.