La meilleure huile essentielle pour déboucher le nez (on la trouve partout)

De retour de vacances, votre nez est bouché ? Le retour à la pollution peut-être ou la conséquence d'un petit virus ramené dans vos valises. Dans tous les cas, le nez bouché peut rapidement se solutionner avec une bonne huile essentielle. Laquelle choisir ? L'idéal pour déboucher le nez est de se tourner vers une huile essentielle décongestionnante et vasoconstrictrice comme celle de menthe poivrée. Grâce au menthol qu'elle contient, elle va agir rapidement sur la décongestion du nez et permettre de réduire l'oedème responsable de la congestion nasale. Mais attention à bien l'utiliser car elle a plusieurs contre-indications.

L'huile essentielle de menthe poivrée est ainsi interdite chez l'enfant avant l'âge de 8 ans mais aussi chez les personnes allergiques à la menthe, femmes enceintes et allaitantes. Les épileptiques ou asthmatiques doivent d'abord demander conseil à leur médecin avant de l'utiliser. Elle est aussi déconseillée en cas de cancers oestrogéno-dépendants ou de mastoses, de lithiase biliaire, d'inflammation de la vésicule biliaire, de troubles hépatiques graves, d'hypertension et lors de problèmes cardiovasculaires importants.

Si vous ne faites pas partie de ces cas, vous pouvez utiliser très facilement l'huile essentielle de menthe poivrée. Soit en versant 2 gouttes sur un mouchoir (ou un support dédié à la diffusion des huiles essentielles) et en la respirant ; soit en l'utilisant par voie orale c'est-à-dire par la bouche. Dans ce cas, il faut verser 2 gouttes sur une cuillère à café de miel, un morceau de sucre, de pain ou dans une tisane, sans dépasser 5 gouttes par jour. Retenez que l'huile essentielle de menthe poivrée ne s'utilise jamais pure.

Si en plus du nez bouché, vous toussez, vous pouvez mettre 1 ou 2 gouttes de menthe poivrée avec 1 ou 2 gouttes de pin sylvestre (mucolytique et expectorant) dans un bol d'eau chaude mais pas bouillante et laisser diffuser le parfum des huiles dans la pièce. En plus des huiles essentielles, la prise de zinc, de tisanes de thym, de paracétamol et du repos peuvent aider à mieux supporter les symptômes du rhume. En revanche, il faut éviter le recours aux médicaments vasoconstricteurs, connus pour déboucher le nez mais associés à des effets secondaires dangereux et contestés par l'Agence du médicament.