2 : Courbée devant l'ordinateur, le dos voûté et la tête penchée

L'usage d'un ordinateur portable doit être occasionnel. © serezniy - 123RF
La mauvaise posture : "Lorsqu'il est posé à même le bureau, l'ordinateur portable est trop bas, oblige à se pencher et à faire la tortue. On a ainsi tendance à solliciter trop la nuque, ainsi que les muscles du cou et du haut du dos qui se retrouvent sous tension et sont contractés", décrit l'experte. Conséquence : des douleurs cervicales et dorsales
• La bonne position : "Réservez l'ordinateur portable à un usage ponctuel et préférez un écran fixe", conseille Charlène Cheron. Si vous n'avez pas le choix et si vous l'utilisez plus d'une heure par jour, surélevez-le grâce à un plan incliné adapté. Rappelons que votre regard doit se situer au milieu de l'écran et la distance entre l'oeil et l'écran doit être d'environ 40 à 75 cm en fonction de la taille de l'écran.