Préférez les confitures allégées en sucre ou les crèmes de marrons ou marmelades faite-maison, dans laquelle vous pourrez contrôler la dose de sucre.
On opte pour : la confiture (26 kcal pour 2 cuillères à soupe) dont le sucre apporte une énergie immédiate. Même si la crème de marrons n'est pas si calorique que ça (76 kcal pour 2 cuillères).
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