Vous faites la grasse-matinée le weekend pour compenser vos courtes nuits de la semaine

Faire des grosses nuits le weekend pour compenser une semaine fatigante ne suffit malheureusement pas à récupérer le sommeil perdu ! Autre souci : cette pratique perturbe votre rythme naturel. Garder tous les jours la même heure de coucher et de lever permet au corps de conserver une cadence veille-sommeil stable. Trop fatiguée pour aborder efficacement l'après-midi ? Une sieste pourra aider à vous booster, mais pas plus de 5 à 20 minutes !
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