Face à un surpoids léger ou inquiétant, la solution des régimes amaigrissants est souvent évoquée. "
La plupart des régimes pratiqués en France pour le contrôle du poids sont dits hyperprotéiques car la contribution des protéines à l’apport énergétique y atteint au moins 25 %" expliquent Claire Gaudichon et Gilles Fromentin, physiologistes nutritionnistes. Jusqu’à 30 % de protéines dans les apports caloriques, ce régime est considéré "
sans risque".
Attention toutefois car un tel déséquilibre dans la balance nutritionnelle (l’apport recommandé est de 11 % de protéine) peut entraîner des dérèglements, surtout s’il est pratiqué sur plusieurs semaines : problèmes rénaux, fatigue, crampes musculaires, maux de tête, ou encore perturbation du cycle menstruel.
Le jeu en vaut-il vraiment la chandelle ? "
Dans le cas d’une restriction calorique, la composition du régime a peu d’impacts sur la perte de poids et de masse grasse"… À méditer !
- Conseil : Avant de vous lancer dans un régime, parlez-en à un médecin et n’hésitez pas à consulter régulièrement un médecin nutritionniste pour bénéficier d’une approche personnalisée ! Dans tous les cas, veillez à conserver une alimentation équilibrée.
