Une banane contre la fatigue

Particulièrement appréciée des sportifs, la banane permet en effet de lutter contre la fatigue physique et mentale. Elle est fortifiante, nourrissante et contient beaucoup de minéraux (magnésium, potassium...) et de vitamines (A, B, C, E).

Riche en glucides, la banane est conseillée pour les goûters ou les petits creux.

Elle serait également recommandée contre les diarrhées.

Pratique

Les bananes noircissent au réfrigérateur : conservez-les à température ambiante. Astuce : ajoutez un peu de citron sur vos bananes coupées en rondelles pour qu'elles se conservent mieux.

Nutriments et calories (pour 100 g)

Potassium : 385 mg

Vitamine C : 12 mg

Calories : 40 kcal