Tablettes et smartphones perturbent le sommeil

Le temps de sommeil quotidien des adolescents aurait chuté de 50 minutes au cours des 25 dernières années et 30 % des collégiens auraient des troubles de l'endormissement. La raison ? Lire ses sms en pleine nuit ou consulter ses mails avant de dormir tend à augmenter le niveau de tension et d'anxiété. Mais ce n'est pas tout : la lumière bleue émise par les tablettes numériques perturberait la production de mélatonine, l'hormone du sommeil.