On s'étire le dos

Travailler devant un ordinateur toute la journée contraint à rester dans la même position sur une longue période, ce qui peut provoquer douleurs et fatigue musculaires. Pour éviter cela, il faut bouger le plus souvent et s'étirer régulièrement. En pratique : on entrelace ses doigts et on étire les bras au-dessus de la tête, en gardant les coudes bien droits, puis on pousse vers l'arrière le plus loin possible, et on termine en inclinant lentement le tronc vers la gauche, puis vers la droite.
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