Sophrologie : un allié anti-stress ?

Contrôler sa respiration contribue à une meilleure harmonie du corps. © racorn - 123RF

Avec la rentrée, stress, nervosité et agitation font partie du quotidien. Pour retrouver une harmonie de corps et d'esprit, et chasser tout le négatif de la vie quotidienne, misez sur la sophrologie

  • La sophrologie est une méthode de relaxation "psycho-corporelle" sans contre-indications qui permet de relâcher les muscles du corps en travaillant sur la respiration et la visualisation. Concrètement, cette discipline permet d'anticiper avec force et positivité une situation anxiogène. 
  • La première séance est individuelle et permet au praticien de définir un programme d'accompagnement adapté aux besoins de la personne. Ensuite, entre 5 et 10 séances (généralement 45 minutes) sont souvent nécessaires pour intégrer la méthode et en ressortir les bienfaits.