Bien nager la brasse Bien coordonner bras et jambes

En brasse, les bras et les jambes ne doivent pas fonctionner en même temps. Le bon mouvement, décomposé par Matthieu Decaen :

1. Partez d'une position allongée.

2. Faites un mouvement de bras pour vous redresser et sortir la tête de l'eau.

3. Pendant que vous vous allongez, fléchissez les jambes.

4. Une fois que vous avez les bras tendus et que vous êtes bien à plat, vous poussez sur les jambes.

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