"Rester zen au quotidien"

"Rester zen au quotidien" de Carole Serrat

Carole Serrat, sophrologue en maternité, a été initiée à la méditation au cours de ses nombreux voyages au Japon. Elle propose ici un guide pratique composé de 88 fiches d'initiation à l'art de vivre zen. Respiration, concentration, imagination, mémoire, confiance en soi : le but est de développer ses ressources naturelles anti-stress. De quoi cultiver son bien-être dans toutes les situations quotidiennes.