Calories : le match tarte aux poireaux / merlan cru
tarte aux poireaux / merlan cru : calories
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tarte aux poireaux / merlan cru : nombre de calories et valeur énergétique
| tarte aux poireaux : teneur pour 100 g | merlan cru : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 257 kcal | 80 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 1 070 kj | 339 kj |
tarte aux poireaux / merlan cru : teneur en protéines, glucides et lipides
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tarte aux poireaux / merlan cru : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | tarte aux poireaux : teneur pour 100 g | merlan cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 5,4 g | 19,1 g |
| Glucides | 21,3 g | traces |
| - dont sucres | 0,0 g | |
| - dont amidon | 17,6 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 2 g | 0 g |
| Lipides | 16,2 g | < 0.78 g |
| - dont cholestérol | 55,4 mg | 46,7 mg |
| - dont acides gras saturés | 6,9 g | 0,1 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 6,1 g | 0,1 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1,3 g | 0,2 g |
| Eau | 53 g | 80 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
tarte aux poireaux / merlan cru : apports en vitamines
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tarte aux poireaux / merlan cru : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | tarte aux poireaux : part des apports journaliers recommandés | tarte aux poireaux : teneur pour 100 g | merlan cru : part des apports journaliers recommandés | merlan cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 2,5 µg | ||
| Bêta-carotène | - | - | ||
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine D | 68 % | 3,4 µg | ||
| Vitamine E | 3 % | 0,4 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | < 0.05 mg | ||
| Vitamine B2 | 19 % | < 0.26 mg | ||
| Vitamine B3 | 14 % | 2,2 mg | ||
| Vitamine B5 | 2 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B6 | 13 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine B9 | 0 % | 0,0 µg | ||
| Vitamine B12 | 44 % | 1,1 µg |
tarte aux poireaux / merlan cru : apports en minéraux
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tarte aux poireaux / merlan cru : minéraux
| Minéraux | tarte aux poireaux : part des apports journaliers recommandés | tarte aux poireaux : teneur pour 100 g | merlan cru : part des apports journaliers recommandés | merlan cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 2 % | 18,0 mg | ||
| Phosphore | 27 % | 192,0 mg | ||
| Magnésium | 8 % | 30,0 mg | ||
| Potassium | 20 % | 402,0 mg | ||
| Sodium (sel) | 48 % | 384,0 mg | 9 % | 68,0 mg |
| Fer | 2 % | 0,3 mg | ||
| Cuivre | 2 % | 0,0 mg | ||
| Zinc | 4 % | 0,4 mg | ||
| Manganèse | 1 % | 0,0 mg | ||
| Sélenium | 47 % | 25,9 µg | ||
| Iode | 60 % | 90,2 µg |
tarte aux poireaux / merlan cru : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | tarte aux poireaux : teneur pour 100 g | merlan cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)