Calories : le match tarte aux poireaux / beignet de calamar à la romaine
tarte aux poireaux / beignet de calamar à la romaine : calories
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tarte aux poireaux / beignet de calamar à la romaine : nombre de calories et valeur énergétique
| tarte aux poireaux : teneur pour 100 g | beignet de calamar à la romaine : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 257 kcal | 220 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 1 070 kj | 920 kj |
tarte aux poireaux / beignet de calamar à la romaine : teneur en protéines, glucides et lipides
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tarte aux poireaux / beignet de calamar à la romaine : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | tarte aux poireaux : teneur pour 100 g | beignet de calamar à la romaine : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 5,4 g | 10,6 g |
| Glucides | 21,3 g | 17,8 g |
| - dont sucres | 0,0 g | |
| - dont amidon | 17,6 g | 17,8 g |
| - dont fibres alimentaires | 2 g | 2 g |
| Lipides | 16,2 g | 11,5 g |
| - dont cholestérol | 55,4 mg | 127,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 6,9 g | 2,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 6,1 g | 4,2 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1,3 g | 4,2 g |
| Eau | 53 g | 56 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
tarte aux poireaux / beignet de calamar à la romaine : apports en vitamines
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tarte aux poireaux / beignet de calamar à la romaine : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | tarte aux poireaux : part des apports journaliers recommandés | tarte aux poireaux : teneur pour 100 g | beignet de calamar à la romaine : part des apports journaliers recommandés | beignet de calamar à la romaine : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 6 % | < 46 µg | ||
| Bêta-carotène | - | - | < 50 µg | |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine D | 2 % | 0,1 µg | ||
| Vitamine E | 21 % | 2,6 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 9 % | < 0.1 mg | ||
| Vitamine B2 | 32 % | 0,5 mg | ||
| Vitamine B3 | 8 % | 1,3 mg | ||
| Vitamine B5 | 7 % | 0,4 mg | ||
| Vitamine B6 | 23 % | < 0.32 mg | ||
| Vitamine B9 | 7 % | 13,8 µg | ||
| Vitamine B12 | 69 % | 1,7 µg |
tarte aux poireaux / beignet de calamar à la romaine : apports en minéraux
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tarte aux poireaux / beignet de calamar à la romaine : minéraux
| Minéraux | tarte aux poireaux : part des apports journaliers recommandés | tarte aux poireaux : teneur pour 100 g | beignet de calamar à la romaine : part des apports journaliers recommandés | beignet de calamar à la romaine : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 8 % | 64,7 mg | ||
| Phosphore | 26 % | 185,0 mg | ||
| Magnésium | 6 % | 22,1 mg | ||
| Potassium | 9 % | 183,0 mg | ||
| Sodium (sel) | 48 % | 384,0 mg | 43 % | 343,0 mg |
| Fer | 5 % | 0,7 mg | ||
| Cuivre | 52 % | < 0.52 mg | ||
| Zinc | 9 % | 0,9 mg | ||
| Manganèse | 6 % | 0,1 mg | ||
| Sélenium | 64 % | < 35 µg | ||
| Iode | 81 % | 122,0 µg |
tarte aux poireaux / beignet de calamar à la romaine : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | tarte aux poireaux : teneur pour 100 g | beignet de calamar à la romaine : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)