Calories : le match quenelle de poisson cuite / courgette cuite
quenelle de poisson cuite / courgette cuite : calories
quenelle de poisson cuite / courgette cuite : nombre de calories et valeur énergétique
| quenelle de poisson cuite : teneur pour 100 g | courgette cuite : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 241 kcal | 19 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 1 010 kj | 81 kj |
quenelle de poisson cuite / courgette cuite : teneur en protéines, glucides et lipides
quenelle de poisson cuite / courgette cuite : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | quenelle de poisson cuite : teneur pour 100 g | courgette cuite : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 9,2 g | 1,1 g |
| Glucides | 21,3 g | 2,3 g |
| - dont sucres | 1,7 g | |
| - dont amidon | < 0.5 g | |
| - dont fibres alimentaires | 1 g | 1 g |
| Lipides | 13,1 g | 0,3 g |
| - dont cholestérol | 24,9 mg | 0,4 mg |
| - dont acides gras saturés | 6,1 g | 0,1 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 3,5 g | 0,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 2,9 g | 0,2 g |
| Eau | 55 g | 94 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
quenelle de poisson cuite / courgette cuite : apports en vitamines
quenelle de poisson cuite / courgette cuite : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | quenelle de poisson cuite : part des apports journaliers recommandés | quenelle de poisson cuite : teneur pour 100 g | courgette cuite : part des apports journaliers recommandés | courgette cuite : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 5 % | 36,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | - | 173,0 µg | |
| Vitamine C | 9 % | 7,0 mg | ||
| Vitamine D | 14 % | 0,7 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Vitamine E | 11 % | 1,3 mg | 2 % | 0,3 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 4 % | 0,0 mg | 5 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B2 | 5 % | 0,1 mg | 4 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B3 | 3 % | 0,5 mg | 0 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B5 | 6 % | 0,4 mg | 1 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B6 | 3 % | 0,0 mg | 4 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B9 | 15 % | 30,5 µg | 20 % | 39,5 µg |
| Vitamine B12 | 12 % | 0,3 µg | 0 % | 0,0 µg |
quenelle de poisson cuite / courgette cuite : apports en minéraux
quenelle de poisson cuite / courgette cuite : minéraux
| Minéraux | quenelle de poisson cuite : part des apports journaliers recommandés | quenelle de poisson cuite : teneur pour 100 g | courgette cuite : part des apports journaliers recommandés | courgette cuite : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 3 % | 27,7 mg | 3 % | 20,3 mg |
| Phosphore | 31 % | 215,0 mg | 9 % | 65,0 mg |
| Magnésium | 3 % | 11,8 mg | 6 % | 21,8 mg |
| Potassium | 7 % | 145,0 mg | 12 % | 230,0 mg |
| Sodium (sel) | 92 % | 734,0 mg | 23 % | < 185 mg |
| Fer | 5 % | 0,7 mg | 4 % | < 0.496 mg |
| Cuivre | 8 % | 0,1 mg | 15 % | < 0.151 mg |
| Zinc | 6 % | 0,6 mg | 4 % | < 0.354 mg |
| Manganèse | 6 % | 0,1 mg | 8 % | < 0.151 mg |
| Sélenium | 14 % | 7,5 µg | 2 % | 1,0 µg |
| Iode | 8 % | 12,6 µg | 1 % | 1,0 µg |
quenelle de poisson cuite / courgette cuite : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | quenelle de poisson cuite : teneur pour 100 g | courgette cuite : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)