Calories : le match pousse de soja / pain complet
pousse de soja / pain complet : calories
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pousse de soja / pain complet : nombre de calories et valeur énergétique
| pousse de soja : teneur pour 100 g | pain complet : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 44 kcal | 269 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 188 kj | 1 140 kj |
pousse de soja / pain complet : teneur en protéines, glucides et lipides
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pousse de soja / pain complet : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | pousse de soja : teneur pour 100 g | pain complet : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 3,8 g | 9,0 g |
| Glucides | 5,2 g | 50,6 g |
| - dont sucres | 3,4 g | 1,7 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 40,2 g |
| - dont fibres alimentaires | 1 g | 6 g |
| Lipides | 0,5 g | 1,8 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 0,6 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,1 g | 0,4 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,1 g | 0,5 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,3 g | 0,7 g |
| Eau | 89 g | 31 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
pousse de soja / pain complet : apports en vitamines
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pousse de soja / pain complet : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | pousse de soja : part des apports journaliers recommandés | pousse de soja : teneur pour 100 g | pain complet : part des apports journaliers recommandés | pain complet : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 75,0 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | 18 % | 14,2 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Vitamine E | 1 % | 0,2 mg | 4 % | 0,5 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 20 % | 0,2 mg | 9 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 11 % | 0,1 mg | 7 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 6 % | 0,9 mg | 40 % | 6,3 mg |
| Vitamine B5 | 9 % | 0,6 mg | 9 % | 0,5 mg |
| Vitamine B6 | 10 % | 0,1 mg | 27 % | 0,4 mg |
| Vitamine B9 | 53 % | 106,0 µg | 15 % | 30,7 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 4 % | 0,1 µg |
pousse de soja / pain complet : apports en minéraux
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pousse de soja / pain complet : minéraux
| Minéraux | pousse de soja : part des apports journaliers recommandés | pousse de soja : teneur pour 100 g | pain complet : part des apports journaliers recommandés | pain complet : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 6 % | 44,2 mg | 4 % | 33,0 mg |
| Phosphore | 16 % | 110,0 mg | 36 % | 254,0 mg |
| Magnésium | 10 % | 38,0 mg | 29 % | 108,0 mg |
| Potassium | 13 % | 250,0 mg | 15 % | 291,0 mg |
| Sodium (sel) | 3 % | 24,7 mg | 75 % | 603,0 mg |
| Fer | 10 % | 1,3 mg | 49 % | 6,8 mg |
| Cuivre | 25 % | 0,3 mg | 17 % | 0,2 mg |
| Zinc | 8 % | 0,8 mg | 39 % | 3,9 mg |
| Manganèse | 18 % | 0,4 mg | 287 % | 5,7 mg |
| Sélenium | 3 % | 1,4 µg | 19 % | < 10.5 µg |
| Iode | 1 % | 2,0 µg | 21 % | 31,0 µg |
pousse de soja / pain complet : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | pousse de soja : teneur pour 100 g | pain complet : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)