Calories : le match pousse de soja / couscous au mouton
pousse de soja / couscous au mouton : calories
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pousse de soja / couscous au mouton : nombre de calories et valeur énergétique
| pousse de soja : teneur pour 100 g | couscous au mouton : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 44 kcal | 148 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 188 kj | 622 kj |
pousse de soja / couscous au mouton : teneur en protéines, glucides et lipides
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pousse de soja / couscous au mouton : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | pousse de soja : teneur pour 100 g | couscous au mouton : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 3,8 g | 8,3 g |
| Glucides | 5,2 g | 15,9 g |
| - dont sucres | 3,4 g | 1,4 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 11,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 1 g | 1 g |
| Lipides | 0,5 g | 5,4 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 17,5 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,1 g | 2,0 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,1 g | 2,5 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,3 g | 0,6 g |
| Eau | 89 g | 68 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
pousse de soja / couscous au mouton : apports en vitamines
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pousse de soja / couscous au mouton : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | pousse de soja : part des apports journaliers recommandés | pousse de soja : teneur pour 100 g | couscous au mouton : part des apports journaliers recommandés | couscous au mouton : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 75,0 µg | - | 724,0 µg |
| Vitamine C | 18 % | 14,2 mg | 6 % | 5,0 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 3 % | 0,1 µg |
| Vitamine E | 1 % | 0,2 mg | 3 % | 0,4 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 20 % | 0,2 mg | 7 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 11 % | 0,1 mg | 5 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 6 % | 0,9 mg | 11 % | 1,7 mg |
| Vitamine B5 | 9 % | 0,6 mg | 5 % | 0,3 mg |
| Vitamine B6 | 10 % | 0,1 mg | 8 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 53 % | 106,0 µg | 9 % | 18,0 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 20 % | 0,5 µg |
pousse de soja / couscous au mouton : apports en minéraux
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pousse de soja / couscous au mouton : minéraux
| Minéraux | pousse de soja : part des apports journaliers recommandés | pousse de soja : teneur pour 100 g | couscous au mouton : part des apports journaliers recommandés | couscous au mouton : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 6 % | 44,2 mg | 3 % | 26,6 mg |
| Phosphore | 16 % | 110,0 mg | 13 % | 90,1 mg |
| Magnésium | 10 % | 38,0 mg | 8 % | 30,2 mg |
| Potassium | 13 % | 250,0 mg | 14 % | 274,0 mg |
| Sodium (sel) | 3 % | 24,7 mg | 39 % | 310,0 mg |
| Fer | 10 % | 1,3 mg | 8 % | 1,1 mg |
| Cuivre | 25 % | 0,3 mg | 15 % | 0,1 mg |
| Zinc | 8 % | 0,8 mg | 13 % | 1,3 mg |
| Manganèse | 18 % | 0,4 mg | 11 % | 0,2 mg |
| Sélenium | 3 % | 1,4 µg | 18 % | < 10 µg |
| Iode | 1 % | 2,0 µg | 2 % | 3,0 µg |
pousse de soja / couscous au mouton : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | pousse de soja : teneur pour 100 g | couscous au mouton : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)