Calories : le match pois chiche / crème caramel
pois chiche / crème caramel : calories
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pois chiche / crème caramel : nombre de calories et valeur énergétique
| pois chiche : teneur pour 100 g | crème caramel : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 139 kcal | 136 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 588 kj | 574 kj |
pois chiche / crème caramel : teneur en protéines, glucides et lipides
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pois chiche / crème caramel : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | pois chiche : teneur pour 100 g | crème caramel : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 8,9 g | 4,4 g |
| Glucides | 21,1 g | 23,6 g |
| - dont sucres | 20,0 g | |
| - dont amidon | 2,1 g | |
| - dont fibres alimentaires | 5 g | 0 g |
| Lipides | 1,1 g | 2,7 g |
| - dont cholestérol | 12,0 mg | |
| - dont acides gras saturés | 1,2 g | |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,6 g | |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,1 g | |
| Eau | 64 g | 68 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
pois chiche / crème caramel : apports en vitamines
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pois chiche / crème caramel : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | pois chiche : part des apports journaliers recommandés | pois chiche : teneur pour 100 g | crème caramel : part des apports journaliers recommandés | crème caramel : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 5 % | 37,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 23,0 µg | - | 8,0 µg |
| Vitamine C | 0 % | traces | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine D | 1 % | 0,1 µg | ||
| Vitamine E | 9 % | 1,1 mg | 1 % | 0,2 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 3 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine B2 | 14 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine B3 | 1 % | 0,1 mg | ||
| Vitamine B5 | 8 % | 0,5 mg | ||
| Vitamine B6 | 2 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine B9 | 32 % | 64,0 µg | 4 % | 8,0 µg |
| Vitamine B12 | 12 % | 0,3 µg |
pois chiche / crème caramel : apports en minéraux
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pois chiche / crème caramel : minéraux
| Minéraux | pois chiche : part des apports journaliers recommandés | pois chiche : teneur pour 100 g | crème caramel : part des apports journaliers recommandés | crème caramel : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 5 % | 41,2 mg | 12 % | 92,5 mg |
| Phosphore | 11 % | 77,0 mg | ||
| Magnésium | 7 % | 27,5 mg | 3 % | 10,9 mg |
| Potassium | 7 % | 147,0 mg | ||
| Sodium (sel) | 19 % | 154,0 mg | 22 % | 173,0 mg |
| Fer | 2 % | 0,3 mg | ||
| Cuivre | 23 % | 0,2 mg | 2 % | < 0.0156 mg |
| Zinc | 10 % | 1,0 mg | 3 % | 0,3 mg |
| Manganèse | 34 % | 0,7 mg | 0 % | < 0.00727 mg |
| Sélenium | 83 % | < 45.4 µg | 9 % | < 5 µg |
| Iode | 1 % | 2,0 µg | 16 % | 23,7 µg |
pois chiche / crème caramel : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | pois chiche : teneur pour 100 g | crème caramel : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)