Calories : le match pain complet / lait fermenté maigre nature
pain complet / lait fermenté maigre nature : calories
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pain complet / lait fermenté maigre nature : nombre de calories et valeur énergétique
| pain complet : teneur pour 100 g | lait fermenté maigre nature : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 269 kcal | 55 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 1 140 kj | 232 kj |
pain complet / lait fermenté maigre nature : teneur en protéines, glucides et lipides
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pain complet / lait fermenté maigre nature : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | pain complet : teneur pour 100 g | lait fermenté maigre nature : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 9,0 g | 8,6 g |
| Glucides | 50,6 g | 2,8 g |
| - dont sucres | 1,7 g | 2,8 g |
| - dont amidon | 40,2 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 6 g | 0 g |
| Lipides | 1,8 g | 0,8 g |
| - dont cholestérol | 0,6 mg | 4,9 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,4 g | 0,5 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,5 g | 0,2 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,7 g | 0,0 g |
| Eau | 31 g | 86 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
pain complet / lait fermenté maigre nature : apports en vitamines
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pain complet / lait fermenté maigre nature : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | pain complet : part des apports journaliers recommandés | pain complet : teneur pour 100 g | lait fermenté maigre nature : part des apports journaliers recommandés | lait fermenté maigre nature : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 0 % | < 2 µg |
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | < 50 µg |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | 2 % | 1,3 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Vitamine E | 4 % | 0,5 mg | 1 % | < 0.074 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 9 % | 0,1 mg | 5 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 7 % | 0,1 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 40 % | 6,3 mg | 0 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B5 | 9 % | 0,5 mg | 6 % | 0,4 mg |
| Vitamine B6 | 27 % | 0,4 mg | 4 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B9 | 15 % | 30,7 µg | 4 % | 7,8 µg |
| Vitamine B12 | 4 % | 0,1 µg | 10 % | 0,2 µg |
pain complet / lait fermenté maigre nature : apports en minéraux
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pain complet / lait fermenté maigre nature : minéraux
| Minéraux | pain complet : part des apports journaliers recommandés | pain complet : teneur pour 100 g | lait fermenté maigre nature : part des apports journaliers recommandés | lait fermenté maigre nature : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 4 % | 33,0 mg | 15 % | 118,0 mg |
| Phosphore | 36 % | 254,0 mg | 13 % | 91,0 mg |
| Magnésium | 29 % | 108,0 mg | 3 % | 10,2 mg |
| Potassium | 15 % | 291,0 mg | 6 % | 120,0 mg |
| Sodium (sel) | 75 % | 603,0 mg | 6 % | 51,6 mg |
| Fer | 49 % | 6,8 mg | 7 % | < 1 mg |
| Cuivre | 17 % | 0,2 mg | 1 % | 0,0 mg |
| Zinc | 39 % | 3,9 mg | 10 % | < 1 mg |
| Manganèse | 287 % | 5,7 mg | 50 % | < 1 mg |
| Sélenium | 19 % | < 10.5 µg | 9 % | < 5 µg |
| Iode | 21 % | 31,0 µg | 11 % | 17,0 µg |
pain complet / lait fermenté maigre nature : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | pain complet : teneur pour 100 g | lait fermenté maigre nature : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g | 1,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)