Calories : le match mûre noire (du mûrier) / sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve)

mûre noire (du mûrier) / sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve) : calories


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mûre noire (du mûrier) / sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve) : nombre de calories et valeur énergétique

mûre noire (du mûrier) : teneur pour 100 g sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve) : teneur pour 100 g
Valeur énergétique (kilocalories) 49 kcal 246 kcal
Valeur énergétique (kilojoules) 209 kj 1 030 kj

mûre noire (du mûrier) / sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve) : teneur en protéines, glucides et lipides


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mûre noire (du mûrier) / sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve) : protéines, glucides et lipides

Nutriments mûre noire (du mûrier) : teneur pour 100 g sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve) : teneur pour 100 g
Protéines 1,4 g 24,9 g
Glucides 9,7 g traces
- dont sucres 8,1 g 0,0 g
- dont amidon 0,0 g 0,0 g
- dont fibres alimentaires 2 g 0 g
Lipides 0,2 g 16,3 g
- dont cholestérol 0,0 mg
- dont acides gras saturés 0,0 g 4,6 g
- dont acides gras monoinsaturés 0,0 g 5,6 g
- dont acides gras polyinsaturés 0,1 g 5,3 g
Eau 86 g 61 g
Alcool 0 g 0 g

mûre noire (du mûrier) / sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve) : apports en vitamines


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mûre noire (du mûrier) / sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve) : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés

Vitamines mûre noire (du mûrier) : part des apports journaliers recommandés mûre noire (du mûrier) : teneur pour 100 g sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve) : part des apports journaliers recommandés sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve) : teneur pour 100 g
Vitamine A 0 % 0,0 µg 0 % 2,5 µg
Bêta-carotène - 4,5 µg -
Vitamine C 29 % 23,2 mg
Vitamine D 0 % 0,0 µg 148 % 7,4 µg
Vitamine E 5 % 0,6 mg 18 % 2,1 mg
Vitamine K
Vitamine B1 4 % 0,0 mg 4 % < 0.04 mg
Vitamine B2 5 % 0,1 mg 16 % 0,2 mg
Vitamine B3 3 % 0,5 mg 46 % 7,3 mg
Vitamine B5 4 % 0,3 mg 13 % 0,8 mg
Vitamine B6 4 % 0,1 mg 29 % 0,4 mg
Vitamine B9 10 % 19,5 µg
Vitamine B12 0 % 0,0 µg 544 % 13,6 µg

mûre noire (du mûrier) / sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve) : apports en minéraux


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mûre noire (du mûrier) / sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve) : minéraux

Minéraux mûre noire (du mûrier) : part des apports journaliers recommandés mûre noire (du mûrier) : teneur pour 100 g sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve) : part des apports journaliers recommandés sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve) : teneur pour 100 g
Calcium 5 % 37,5 mg 14 % 108,0 mg
Phosphore 6 % 43,0 mg 37 % 262,0 mg
Magnésium 5 % 18,0 mg 10 % 37,0 mg
Potassium 11 % 227,0 mg 18 % 357,0 mg
Sodium (sel) 1 % 6,0 mg 35 % 282,0 mg
Fer 12 % 1,7 mg 16 % 2,3 mg
Cuivre 6 % 0,1 mg 10 % 0,1 mg
Zinc 2 % 0,2 mg 20 % 2,0 mg
Manganèse 55 % 1,1 mg 5 % < 0.1 mg
Sélenium 84 % 46,0 µg
Iode 0 % 0,4 µg 27 % 40,0 µg

mûre noire (du mûrier) / sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve) : additifs alimentaires

Additifs alimentaires mûre noire (du mûrier) : teneur pour 100 g sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve) : teneur pour 100 g
Polyols 0,0 g 0,0 g
Acides organiques

Méthodologie :

Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).

Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).

Grammes, milligrammes et microgrammes

  • 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
  • 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)

mûre noire (du mûrier) et sardine sans arêtes à l'huile d'olive (conserve)