Calories : le match mûre noire (du mûrier) / beignet nature
mûre noire (du mûrier) / beignet nature : calories
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mûre noire (du mûrier) / beignet nature : nombre de calories et valeur énergétique
| mûre noire (du mûrier) : teneur pour 100 g | beignet nature : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 49 kcal | 400 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 209 kj | 1 670 kj |
mûre noire (du mûrier) / beignet nature : teneur en protéines, glucides et lipides
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mûre noire (du mûrier) / beignet nature : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | mûre noire (du mûrier) : teneur pour 100 g | beignet nature : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 1,4 g | 6,4 g |
| Glucides | 9,7 g | 42,8 g |
| - dont sucres | 8,1 g | 13,7 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 29,1 g |
| - dont fibres alimentaires | 2 g | 2 g |
| Lipides | 0,2 g | 22,1 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 27,9 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,0 g | 7,2 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,0 g | 6,1 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,1 g | 2,2 g |
| Eau | 86 g | 25 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
mûre noire (du mûrier) / beignet nature : apports en vitamines
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mûre noire (du mûrier) / beignet nature : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | mûre noire (du mûrier) : part des apports journaliers recommandés | mûre noire (du mûrier) : teneur pour 100 g | beignet nature : part des apports journaliers recommandés | beignet nature : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 2 % | 15,5 µg |
| Bêta-carotène | - | 4,5 µg | - | 270,0 µg |
| Vitamine C | 29 % | 23,2 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 17 % | 0,8 µg |
| Vitamine E | 5 % | 0,6 mg | 0 % | traces |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 4 % | 0,0 mg | 20 % | 0,2 mg |
| Vitamine B2 | 5 % | 0,1 mg | 5 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 3 % | 0,5 mg | 8 % | 1,2 mg |
| Vitamine B5 | 4 % | 0,3 mg | 8 % | 0,5 mg |
| Vitamine B6 | 4 % | 0,1 mg | 1 % | 0,0 mg |
| Vitamine B9 | 10 % | 19,5 µg | 16 % | 31,7 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 0 % | traces |
mûre noire (du mûrier) / beignet nature : apports en minéraux
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mûre noire (du mûrier) / beignet nature : minéraux
| Minéraux | mûre noire (du mûrier) : part des apports journaliers recommandés | mûre noire (du mûrier) : teneur pour 100 g | beignet nature : part des apports journaliers recommandés | beignet nature : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 5 % | 37,5 mg | 6 % | 49,2 mg |
| Phosphore | 6 % | 43,0 mg | 12 % | 81,0 mg |
| Magnésium | 5 % | 18,0 mg | 5 % | 17,6 mg |
| Potassium | 11 % | 227,0 mg | 5 % | 98,0 mg |
| Sodium (sel) | 1 % | 6,0 mg | 48 % | 386,0 mg |
| Fer | 12 % | 1,7 mg | 16 % | 2,2 mg |
| Cuivre | 6 % | 0,1 mg | ||
| Zinc | 2 % | 0,2 mg | 6 % | 0,6 mg |
| Manganèse | 55 % | 1,1 mg | 15 % | 0,3 mg |
| Sélenium | 23 % | 12,7 µg | ||
| Iode | 0 % | 0,4 µg | 10 % | 15,0 µg |
mûre noire (du mûrier) / beignet nature : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | mûre noire (du mûrier) : teneur pour 100 g | beignet nature : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)