Calories : le match légume sec cuit (aliment moyen) / merlan frit
légume sec cuit (aliment moyen) / merlan frit : calories
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légume sec cuit (aliment moyen) / merlan frit : nombre de calories et valeur énergétique
légume sec cuit (aliment moyen) : teneur pour 100 g | merlan frit : teneur pour 100 g | |
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Valeur énergétique (kilocalories) | 101 kcal | 125 kcal |
Valeur énergétique (kilojoules) | 426 kj | 526 kj |
légume sec cuit (aliment moyen) / merlan frit : teneur en protéines, glucides et lipides
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légume sec cuit (aliment moyen) / merlan frit : protéines, glucides et lipides
Nutriments | légume sec cuit (aliment moyen) : teneur pour 100 g | merlan frit : teneur pour 100 g |
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Protéines | 6,8 g | 23,1 g |
Glucides | 14,4 g | traces |
- dont sucres | 1,1 g | 0,0 g |
- dont amidon | 13,4 g | 0,0 g |
- dont fibres alimentaires | 5 g | 0 g |
Lipides | 0,7 g | 3,6 g |
- dont cholestérol | 0,3 mg | 70,1 mg |
- dont acides gras saturés | 0,1 g | 1,6 g |
- dont acides gras monoinsaturés | 0,1 g | 0,8 g |
- dont acides gras polyinsaturés | 0,2 g | 1,0 g |
Eau | 72 g | 71 g |
Alcool | 0 g | 0 g |
légume sec cuit (aliment moyen) / merlan frit : apports en vitamines
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légume sec cuit (aliment moyen) / merlan frit : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
Vitamines | légume sec cuit (aliment moyen) : part des apports journaliers recommandés | légume sec cuit (aliment moyen) : teneur pour 100 g | merlan frit : part des apports journaliers recommandés | merlan frit : teneur pour 100 g |
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Vitamine A | 0 % | 2,2 µg | ||
Bêta-carotène | - | 13,2 µg | - | 0,0 µg |
Vitamine C | 0 % | 0,1 mg | ||
Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | ||
Vitamine E | 3 % | 0,4 mg | 10 % | 1,3 mg |
Vitamine K | ||||
Vitamine B1 | 9 % | 0,1 mg | 4 % | 0,0 mg |
Vitamine B2 | 7 % | 0,1 mg | 6 % | 0,1 mg |
Vitamine B3 | 4 % | 0,6 mg | 16 % | 2,6 mg |
Vitamine B5 | 5 % | 0,3 mg | 7 % | 0,4 mg |
Vitamine B6 | 14 % | 0,2 mg | 19 % | 0,3 mg |
Vitamine B9 | 10 % | 19,8 µg | 11 % | 21,0 µg |
Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 76 % | 1,9 µg |
légume sec cuit (aliment moyen) / merlan frit : apports en minéraux
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légume sec cuit (aliment moyen) / merlan frit : minéraux
Minéraux | légume sec cuit (aliment moyen) : part des apports journaliers recommandés | légume sec cuit (aliment moyen) : teneur pour 100 g | merlan frit : part des apports journaliers recommandés | merlan frit : teneur pour 100 g |
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Calcium | 4 % | 31,2 mg | 3 % | 26,5 mg |
Phosphore | 15 % | 106,0 mg | 24 % | 165,0 mg |
Magnésium | 8 % | 30,7 mg | 9 % | 34,1 mg |
Potassium | 11 % | 219,0 mg | 20 % | 402,0 mg |
Sodium (sel) | 28 % | 223,0 mg | 21 % | 171,0 mg |
Fer | 11 % | 1,6 mg | 4 % | 0,5 mg |
Cuivre | 19 % | 0,2 mg | 2 % | 0,0 mg |
Zinc | 8 % | 0,8 mg | 5 % | 0,5 mg |
Manganèse | 19 % | 0,4 mg | 1 % | 0,0 mg |
Sélenium | 23 % | 12,6 µg | 46 % | 25,2 µg |
Iode | 2 % | 3,0 µg | 142 % | 213,0 µg |
légume sec cuit (aliment moyen) / merlan frit : additifs alimentaires
Additifs alimentaires | légume sec cuit (aliment moyen) : teneur pour 100 g | merlan frit : teneur pour 100 g |
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Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)