Calories : le match hampe de boeuf crue / courgette cuite
hampe de boeuf crue / courgette cuite : calories
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hampe de boeuf crue / courgette cuite : nombre de calories et valeur énergétique
| hampe de boeuf crue : teneur pour 100 g | courgette cuite : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 150 kcal | 19 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 625 kj | 81 kj |
hampe de boeuf crue / courgette cuite : teneur en protéines, glucides et lipides
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hampe de boeuf crue / courgette cuite : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | hampe de boeuf crue : teneur pour 100 g | courgette cuite : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 18,0 g | 1,1 g |
| Glucides | traces | 2,3 g |
| - dont sucres | 0,0 g | 1,7 g |
| - dont amidon | 0,0 g | < 0.5 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 1 g |
| Lipides | 8,6 g | 0,3 g |
| - dont cholestérol | 0,4 mg | |
| - dont acides gras saturés | 3,9 g | 0,1 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 3,0 g | 0,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,5 g | 0,2 g |
| Eau | 72 g | 94 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
hampe de boeuf crue / courgette cuite : apports en vitamines
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hampe de boeuf crue / courgette cuite : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | hampe de boeuf crue : part des apports journaliers recommandés | hampe de boeuf crue : teneur pour 100 g | courgette cuite : part des apports journaliers recommandés | courgette cuite : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | ||
| Bêta-carotène | - | - | 173,0 µg | |
| Vitamine C | 9 % | 7,0 mg | ||
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | ||
| Vitamine E | 2 % | 0,3 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | < 0.05 mg | ||
| Vitamine B2 | 4 % | < 0.05 mg | ||
| Vitamine B3 | 25 % | 4,0 mg | 0 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B5 | 1 % | < 0.05 mg | ||
| Vitamine B6 | 21 % | 0,3 mg | 4 % | < 0.05 mg |
| Vitamine B9 | 20 % | 39,5 µg | ||
| Vitamine B12 | 184 % | 4,6 µg | 0 % | 0,0 µg |
hampe de boeuf crue / courgette cuite : apports en minéraux
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hampe de boeuf crue / courgette cuite : minéraux
| Minéraux | hampe de boeuf crue : part des apports journaliers recommandés | hampe de boeuf crue : teneur pour 100 g | courgette cuite : part des apports journaliers recommandés | courgette cuite : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 3 % | 20,3 mg | ||
| Phosphore | 9 % | 65,0 mg | ||
| Magnésium | 6 % | 21,8 mg | ||
| Potassium | 12 % | 230,0 mg | ||
| Sodium (sel) | 23 % | < 185 mg | ||
| Fer | 26 % | 3,7 mg | 4 % | < 0.496 mg |
| Cuivre | 15 % | < 0.151 mg | ||
| Zinc | 45 % | 4,5 mg | 4 % | < 0.354 mg |
| Manganèse | 8 % | < 0.151 mg | ||
| Sélenium | 21 % | 11,8 µg | 2 % | 1,0 µg |
| Iode | 1 % | 1,0 µg |
hampe de boeuf crue / courgette cuite : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | hampe de boeuf crue : teneur pour 100 g | courgette cuite : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)