Calories : le match gratin de chou-fleur / hareng grillé
gratin de chou-fleur / hareng grillé : calories
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gratin de chou-fleur / hareng grillé : nombre de calories et valeur énergétique
| gratin de chou-fleur : teneur pour 100 g | hareng grillé : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 90 kcal | 181 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 373 kj | 756 kj |
gratin de chou-fleur / hareng grillé : teneur en protéines, glucides et lipides
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gratin de chou-fleur / hareng grillé : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | gratin de chou-fleur : teneur pour 100 g | hareng grillé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 4,0 g | 20,1 g |
| Glucides | 3,9 g | traces |
| - dont sucres | 0,0 g | |
| - dont amidon | 3,6 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 3 g | 0 g |
| Lipides | 5,8 g | 11,2 g |
| - dont cholestérol | 15,3 mg | 43,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 3,0 g | 2,8 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 1,8 g | 4,7 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,5 g | 2,3 g |
| Eau | 82 g | 64 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
gratin de chou-fleur / hareng grillé : apports en vitamines
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gratin de chou-fleur / hareng grillé : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | gratin de chou-fleur : part des apports journaliers recommandés | gratin de chou-fleur : teneur pour 100 g | hareng grillé : part des apports journaliers recommandés | hareng grillé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 4 % | 34,0 µg | ||
| Bêta-carotène | - | - | 0,0 µg | |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine D | 322 % | 16,1 µg | ||
| Vitamine E | 5 % | 0,6 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 0 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine B2 | 19 % | 0,3 mg | ||
| Vitamine B3 | 25 % | 4,0 mg | ||
| Vitamine B5 | 13 % | 0,8 mg | ||
| Vitamine B6 | 25 % | 0,4 mg | ||
| Vitamine B9 | 5 % | 10,0 µg | ||
| Vitamine B12 | 600 % | 15,0 µg |
gratin de chou-fleur / hareng grillé : apports en minéraux
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gratin de chou-fleur / hareng grillé : minéraux
| Minéraux | gratin de chou-fleur : part des apports journaliers recommandés | gratin de chou-fleur : teneur pour 100 g | hareng grillé : part des apports journaliers recommandés | hareng grillé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 12 % | 96,6 mg | 10 % | 79,0 mg |
| Phosphore | 44 % | 310,0 mg | ||
| Magnésium | 3 % | 10,7 mg | 11 % | 42,0 mg |
| Potassium | 7 % | 147,0 mg | 22 % | 430,0 mg |
| Sodium (sel) | 28 % | 221,0 mg | 20 % | 160,0 mg |
| Fer | 2 % | 0,3 mg | 11 % | 1,6 mg |
| Cuivre | 12 % | 0,1 mg | 19 % | 0,2 mg |
| Zinc | 23 % | 2,3 mg | 12 % | 1,2 mg |
| Manganèse | 5 % | < 0.1 mg | 3 % | 0,1 mg |
| Sélenium | 84 % | 46,0 µg | ||
| Iode | 25 % | 38,0 µg |
gratin de chou-fleur / hareng grillé : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | gratin de chou-fleur : teneur pour 100 g | hareng grillé : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)