Calories : le match graine de tournesol / biscuit sec aux fruits pauvres en sel
graine de tournesol / biscuit sec aux fruits pauvres en sel : calories
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graine de tournesol / biscuit sec aux fruits pauvres en sel : nombre de calories et valeur énergétique
| graine de tournesol : teneur pour 100 g | biscuit sec aux fruits pauvres en sel : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 642 kcal | 443 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 2 660 kj | 1 860 kj |
graine de tournesol / biscuit sec aux fruits pauvres en sel : teneur en protéines, glucides et lipides
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graine de tournesol / biscuit sec aux fruits pauvres en sel : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | graine de tournesol : teneur pour 100 g | biscuit sec aux fruits pauvres en sel : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 20,2 g | 10,8 g |
| Glucides | 15,0 g | 61,4 g |
| - dont sucres | 2,0 g | 20,2 g |
| - dont amidon | 3,8 g | 38,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 6 g | 6 g |
| Lipides | 52,7 g | 15,8 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | |
| - dont acides gras saturés | 5,9 g | 6,9 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 11,8 g | 5,7 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 33,8 g | 2,2 g |
| Eau | 1 g | 5 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
graine de tournesol / biscuit sec aux fruits pauvres en sel : apports en vitamines
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graine de tournesol / biscuit sec aux fruits pauvres en sel : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | graine de tournesol : part des apports journaliers recommandés | graine de tournesol : teneur pour 100 g | biscuit sec aux fruits pauvres en sel : part des apports journaliers recommandés | biscuit sec aux fruits pauvres en sel : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 1,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 22,5 µg | - | 7,0 µg |
| Vitamine C | 1 % | 0,5 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 5 % | 0,3 µg |
| Vitamine E | 266 % | 31,9 mg | 21 % | 2,5 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 180 % | 2,0 mg | 148 % | 1,6 mg |
| Vitamine B2 | 12 % | 0,2 mg | 139 % | 2,0 mg |
| Vitamine B3 | 30 % | 4,8 mg | 122 % | 19,5 mg |
| Vitamine B5 | 14 % | 0,8 mg | ||
| Vitamine B6 | 89 % | 1,2 mg | 171 % | 2,4 mg |
| Vitamine B9 | 91 % | 182,0 µg | 218 % | 435,0 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 2 % | 0,0 µg |
graine de tournesol / biscuit sec aux fruits pauvres en sel : apports en minéraux
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graine de tournesol / biscuit sec aux fruits pauvres en sel : minéraux
| Minéraux | graine de tournesol : part des apports journaliers recommandés | graine de tournesol : teneur pour 100 g | biscuit sec aux fruits pauvres en sel : part des apports journaliers recommandés | biscuit sec aux fruits pauvres en sel : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 12 % | 94,3 mg | 6 % | 45,0 mg |
| Phosphore | 68 % | 477,0 mg | 23 % | 160,0 mg |
| Magnésium | 97 % | 364,0 mg | 11 % | 40,0 mg |
| Potassium | 31 % | 622,0 mg | 16 % | 325,0 mg |
| Sodium (sel) | 1 % | 4,7 mg | 2 % | 15,0 mg |
| Fer | 35 % | 4,9 mg | 14 % | 2,0 mg |
| Cuivre | 150 % | 1,5 mg | 10 % | 0,1 mg |
| Zinc | 38 % | 3,8 mg | 4 % | 0,4 mg |
| Manganèse | 98 % | 2,0 mg | 15 % | 0,3 mg |
| Sélenium | 75 % | 41,3 µg | 5 % | 2,5 µg |
| Iode | 3 % | 5,0 µg | 8 % | 12,0 µg |
graine de tournesol / biscuit sec aux fruits pauvres en sel : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | graine de tournesol : teneur pour 100 g | biscuit sec aux fruits pauvres en sel : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)