Calories : le match épinard cuit / épaule maigre d'agneau rôtie
épinard cuit / épaule maigre d'agneau rôtie : calories
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épinard cuit / épaule maigre d'agneau rôtie : nombre de calories et valeur énergétique
| épinard cuit : teneur pour 100 g | épaule maigre d'agneau rôtie : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 27 kcal | 187 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 112 kj | 782 kj |
épinard cuit / épaule maigre d'agneau rôtie : teneur en protéines, glucides et lipides
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épinard cuit / épaule maigre d'agneau rôtie : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | épinard cuit : teneur pour 100 g | épaule maigre d'agneau rôtie : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 3,0 g | 22,3 g |
| Glucides | 1,9 g | 0,0 g |
| - dont sucres | 0,4 g | 0,0 g |
| - dont amidon | < 0.5 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 3 g | 0 g |
| Lipides | 0,1 g | 10,9 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 72,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,0 g | 6,4 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,0 g | 3,5 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,1 g | 0,6 g |
| Eau | 91 g | 65 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
épinard cuit / épaule maigre d'agneau rôtie : apports en vitamines
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épinard cuit / épaule maigre d'agneau rôtie : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | épinard cuit : part des apports journaliers recommandés | épinard cuit : teneur pour 100 g | épaule maigre d'agneau rôtie : part des apports journaliers recommandés | épaule maigre d'agneau rôtie : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 1 610,0 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | 6 % | 5,1 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Vitamine E | 17 % | 2,1 mg | 1 % | 0,1 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | < 0.05 mg | 12 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 7 % | 0,1 mg | 17 % | 0,2 mg |
| Vitamine B3 | 2 % | 0,2 mg | 38 % | 6,0 mg |
| Vitamine B5 | 1 % | < 0.05 mg | 11 % | 0,7 mg |
| Vitamine B6 | 4 % | 0,1 mg | 14 % | 0,2 mg |
| Vitamine B9 | 61 % | 122,0 µg | 2 % | 4,0 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 104 % | 2,6 µg |
épinard cuit / épaule maigre d'agneau rôtie : apports en minéraux
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épinard cuit / épaule maigre d'agneau rôtie : minéraux
| Minéraux | épinard cuit : part des apports journaliers recommandés | épinard cuit : teneur pour 100 g | épaule maigre d'agneau rôtie : part des apports journaliers recommandés | épaule maigre d'agneau rôtie : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 18 % | 141,0 mg | 1 % | 11,0 mg |
| Phosphore | 6 % | 40,0 mg | 27 % | 188,0 mg |
| Magnésium | 14 % | 53,0 mg | 6 % | 22,0 mg |
| Potassium | 20 % | 390,0 mg | 14 % | 278,0 mg |
| Sodium (sel) | 11 % | 90,7 mg | 9 % | 70,0 mg |
| Fer | 15 % | 2,1 mg | 13 % | 1,9 mg |
| Cuivre | 13 % | < 0.13 mg | ||
| Zinc | 9 % | < 0.873 mg | ||
| Manganèse | 36 % | < 0.717 mg | ||
| Sélenium | 2 % | 1,0 µg | 11 % | 6,0 µg |
| Iode | 1 % | 2,0 µg | 3 % | 5,0 µg |
épinard cuit / épaule maigre d'agneau rôtie : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | épinard cuit : teneur pour 100 g | épaule maigre d'agneau rôtie : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)