Calories : le match crackers nature / pain complet
crackers nature / pain complet : calories
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crackers nature / pain complet : nombre de calories et valeur énergétique
| crackers nature : teneur pour 100 g | pain complet : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 483 kcal | 269 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 2 020 kj | 1 140 kj |
crackers nature / pain complet : teneur en protéines, glucides et lipides
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crackers nature / pain complet : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | crackers nature : teneur pour 100 g | pain complet : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 8,5 g | 9,0 g |
| Glucides | 64,4 g | 50,6 g |
| - dont sucres | 6,6 g | 1,7 g |
| - dont amidon | 54,1 g | 40,2 g |
| - dont fibres alimentaires | 2 g | 6 g |
| Lipides | 20,7 g | 1,8 g |
| - dont cholestérol | 5,9 mg | 0,6 mg |
| - dont acides gras saturés | 9,1 g | 0,4 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 7,2 g | 0,5 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 2,3 g | 0,7 g |
| Eau | 2 g | 31 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
crackers nature / pain complet : apports en vitamines
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crackers nature / pain complet : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | crackers nature : part des apports journaliers recommandés | crackers nature : teneur pour 100 g | pain complet : part des apports journaliers recommandés | pain complet : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 0 % | 0,0 µg |
| Vitamine E | 14 % | 1,7 mg | 4 % | 0,5 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 11 % | 0,1 mg | 9 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 4 % | 0,1 mg | 7 % | 0,1 mg |
| Vitamine B3 | 8 % | 1,4 mg | 40 % | 6,3 mg |
| Vitamine B5 | 9 % | 0,5 mg | ||
| Vitamine B6 | 9 % | 0,1 mg | 27 % | 0,4 mg |
| Vitamine B9 | 11 % | 22,0 µg | 15 % | 30,7 µg |
| Vitamine B12 | 4 % | 0,1 µg |
crackers nature / pain complet : apports en minéraux
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crackers nature / pain complet : minéraux
| Minéraux | crackers nature : part des apports journaliers recommandés | crackers nature : teneur pour 100 g | pain complet : part des apports journaliers recommandés | pain complet : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 4 % | 34,0 mg | 4 % | 33,0 mg |
| Phosphore | 14 % | 99,5 mg | 36 % | 254,0 mg |
| Magnésium | 9 % | 31,9 mg | 29 % | 108,0 mg |
| Potassium | 9 % | 183,0 mg | 15 % | 291,0 mg |
| Sodium (sel) | 73 % | 582,0 mg | 75 % | 603,0 mg |
| Fer | 29 % | 4,0 mg | 49 % | 6,8 mg |
| Cuivre | 17 % | 0,2 mg | ||
| Zinc | 8 % | 0,8 mg | 39 % | 3,9 mg |
| Manganèse | 287 % | 5,7 mg | ||
| Sélenium | 19 % | < 10.5 µg | ||
| Iode | 5 % | 8,0 µg | 21 % | 31,0 µg |
crackers nature / pain complet : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | crackers nature : teneur pour 100 g | pain complet : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)