Calories : le match beignet de légumes fait maison / filet maigre de porc cru
beignet de légumes fait maison / filet maigre de porc cru : calories
beignet de légumes fait maison / filet maigre de porc cru : nombre de calories et valeur énergétique
| beignet de légumes fait maison : teneur pour 100 g | filet maigre de porc cru : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 161 kcal | 123 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 672 kj | 517 kj |
beignet de légumes fait maison / filet maigre de porc cru : teneur en protéines, glucides et lipides
beignet de légumes fait maison / filet maigre de porc cru : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | beignet de légumes fait maison : teneur pour 100 g | filet maigre de porc cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 4,2 g | 21,1 g |
| Glucides | 12,9 g | 0,0 g |
| - dont sucres | 2,2 g | 0,0 g |
| - dont amidon | 9,9 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 2 g | 0 g |
| Lipides | 9,9 g | 4,2 g |
| - dont cholestérol | 34,0 mg | 42,4 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,2 g | 1,4 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,1 g | 2,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,2 g | 0,5 g |
| Eau | 70 g | 75 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
beignet de légumes fait maison / filet maigre de porc cru : apports en vitamines
beignet de légumes fait maison / filet maigre de porc cru : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | beignet de légumes fait maison : part des apports journaliers recommandés | beignet de légumes fait maison : teneur pour 100 g | filet maigre de porc cru : part des apports journaliers recommandés | filet maigre de porc cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 3 % | 20,1 µg | 0 % | 1,0 µg |
| Bêta-carotène | - | 197,0 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | 17 % | 13,2 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine D | 3 % | 0,2 µg | 12 % | 0,6 µg |
| Vitamine E | 24 % | 2,9 mg | 1 % | 0,1 mg |
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | 0,1 mg | 89 % | 1,0 mg |
| Vitamine B2 | 10 % | 0,1 mg | 16 % | 0,2 mg |
| Vitamine B3 | 3 % | 0,4 mg | 35 % | 5,6 mg |
| Vitamine B5 | 6 % | 0,4 mg | 13 % | 0,8 mg |
| Vitamine B6 | 8 % | 0,1 mg | 33 % | 0,5 mg |
| Vitamine B9 | 22 % | 43,0 µg | 1 % | 2,8 µg |
| Vitamine B12 | 6 % | 0,1 µg | 18 % | 0,5 µg |
beignet de légumes fait maison / filet maigre de porc cru : apports en minéraux
beignet de légumes fait maison / filet maigre de porc cru : minéraux
| Minéraux | beignet de légumes fait maison : part des apports journaliers recommandés | beignet de légumes fait maison : teneur pour 100 g | filet maigre de porc cru : part des apports journaliers recommandés | filet maigre de porc cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 7 % | 52,4 mg | 1 % | 8,2 mg |
| Phosphore | 10 % | 68,1 mg | 55 % | 384,0 mg |
| Magnésium | 5 % | 17,7 mg | 7 % | 27,4 mg |
| Potassium | 10 % | 209,0 mg | 21 % | 410,0 mg |
| Sodium (sel) | 28 % | 224,0 mg | 8 % | 65,5 mg |
| Fer | 5 % | 0,7 mg | 7 % | 0,9 mg |
| Cuivre | 8 % | 0,1 mg | 9 % | 0,1 mg |
| Zinc | 4 % | 0,4 mg | 21 % | 2,1 mg |
| Manganèse | 9 % | 0,2 mg | 1 % | 0,0 mg |
| Sélenium | 5 % | 2,6 µg | 36 % | 19,6 µg |
| Iode | 4 % | 6,6 µg | 1 % | 1,1 µg |
beignet de légumes fait maison / filet maigre de porc cru : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | beignet de légumes fait maison : teneur pour 100 g | filet maigre de porc cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)