Calories : le match asperge en boîte (conserve) / oeuf dur
asperge en boîte (conserve) / oeuf dur : calories
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asperge en boîte (conserve) / oeuf dur : nombre de calories et valeur énergétique
| asperge en boîte (conserve) : teneur pour 100 g | oeuf dur : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 23 kcal | 134 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 97 kj | 557 kj |
asperge en boîte (conserve) / oeuf dur : teneur en protéines, glucides et lipides
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asperge en boîte (conserve) / oeuf dur : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | asperge en boîte (conserve) : teneur pour 100 g | oeuf dur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 3,4 g | 13,5 g |
| Glucides | 1,0 g | 0,5 g |
| - dont sucres | 1,0 g | 0,5 g |
| - dont amidon | 0,0 g | |
| - dont fibres alimentaires | 1 g | 0 g |
| Lipides | 0,5 g | 8,6 g |
| - dont cholestérol | 0,0 mg | 355,0 mg |
| - dont acides gras saturés | 0,1 g | 2,9 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 0,0 g | 4,2 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 0,2 g | 1,2 g |
| Eau | 94 g | 77 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
asperge en boîte (conserve) / oeuf dur : apports en vitamines
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asperge en boîte (conserve) / oeuf dur : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | asperge en boîte (conserve) : part des apports journaliers recommandés | asperge en boîte (conserve) : teneur pour 100 g | oeuf dur : part des apports journaliers recommandés | oeuf dur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | 8 % | 61,5 µg |
| Bêta-carotène | - | 387,0 µg | - | 11,0 µg |
| Vitamine C | 20 % | 16,0 mg | 0 % | 0,0 mg |
| Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | 22 % | 1,1 µg |
| Vitamine E | 7 % | 0,8 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 5 % | 0,1 mg | 6 % | 0,1 mg |
| Vitamine B2 | 7 % | 0,1 mg | 29 % | 0,4 mg |
| Vitamine B3 | 5 % | 0,9 mg | 0 % | 0,1 mg |
| Vitamine B5 | 2 % | 0,1 mg | 23 % | 1,4 mg |
| Vitamine B6 | 4 % | 0,1 mg | 8 % | 0,1 mg |
| Vitamine B9 | 33 % | 66,3 µg | 53 % | 106,0 µg |
| Vitamine B12 | 0 % | 0,0 µg | 44 % | 1,1 µg |
asperge en boîte (conserve) / oeuf dur : apports en minéraux
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asperge en boîte (conserve) / oeuf dur : minéraux
| Minéraux | asperge en boîte (conserve) : part des apports journaliers recommandés | asperge en boîte (conserve) : teneur pour 100 g | oeuf dur : part des apports journaliers recommandés | oeuf dur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 3 % | 21,0 mg | 5 % | 41,0 mg |
| Phosphore | 10 % | 67,0 mg | 25 % | 176,0 mg |
| Magnésium | 3 % | 10,0 mg | 4 % | 14,0 mg |
| Potassium | 9 % | 170,0 mg | 6 % | 112,0 mg |
| Sodium (sel) | 43 % | 340,0 mg | 16 % | 124,0 mg |
| Fer | 4 % | 0,6 mg | 13 % | 1,8 mg |
| Cuivre | 11 % | 0,1 mg | 7 % | 0,1 mg |
| Zinc | 5 % | 0,5 mg | 13 % | 1,3 mg |
| Manganèse | 7 % | 0,1 mg | 2 % | 0,0 mg |
| Sélenium | 2 % | 1,0 µg | 37 % | < 20.3 µg |
| Iode | 0 % | traces | 33 % | 49,7 µg |
asperge en boîte (conserve) / oeuf dur : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | asperge en boîte (conserve) : teneur pour 100 g | oeuf dur : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques | 0,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)