Changement d'heure d'été 2027 : on dort une heure de plus ou de moins ?
Le passage à l'heure d'été a lieu chaque année à la fin du mois de mars.
Chaque année, nous changeons d'heure deux fois : une fois en hiver et une autre au printemps. Cette mesure est entrée dans le droit français en 1976 pour répondre à la crise énergétique et elle puise ses racines dans une proposition malicieuse de Benjamin Franklin en 1784. À l'époque, il suggérait avec humour de réveiller les Parisiens au canon pour économiser les bougies ; aujourd'hui, ce sont nos smartphones qui s'ajustent silencieusement pour nous offrir des soirées prolongées.
C'est quand le changement d'heure d'été en 2027 ?
En 2027, le passage à l'heure d'été s'effectuera officiellement dans la nuit du samedi 27 au dimanche 28 mars.
On dort une heure de plus ou de moins ?
Très précisément, à 2 heures du matin, on devra avancer les horloges et les montres d'une heure pour qu'il soit directement 3 heures. Si on avance d'une heure (on passe de 2 à 3h), on "perd" donc une heure et on dort une heure de moins. Ce changement, bien que synonyme d'une heure de sommeil en moins sur le moment, permet de profiter de journées plus longues et d'un ensoleillement tardif en soirée, ce qui marque symboliquement l'entrée dans la belle saison.
Pourquoi le changement d'heure d'été a lieu au printemps ?
C'est vrai qu'il y a un décalage entre le calendrier des saisons et l'étiquette. En réalité, on l'appelle ainsi car il définit l'heure qui restera en vigueur pendant toute la période estivale. Le changement a lieu fin mars pour "préparer" l'arrivée des beaux jours. On quitte l'heure qui nous a accompagnés tout l'hiver pour basculer vers celle qui va couvrir les mois de juin, juillet et août. Le terme "heure d'été" est beaucoup plus simple et évocateur pour le grand public que "heure de printemps et d'été" : cela permet de bien marquer le contraste avec l'autre période de l'année.
Est-ce le dernier changement d'heure ?
Longtemps évoquée, la fin du changement d'heure n'est toujours pas d'actualité. Bien que le Parlement européen ait voté sa suppression en 2019, le dossier est au point mort au Conseil de l'Union européenne. Les États membres ne parviennent pas à s'accorder sur le choix d'un fuseau permanent (heure d'été ou heure d'hiver). Il faut dire que ce sujet n'est pas prioritaire : entre les crises successives (Covid-19, contexte géopolitique), le sujet a été relégué au second plan des agendas politiques européens. Par conséquent, la France continue d'appliquer les deux changements d'heure.
Comment s'habituer au passage à l'heure d'été ?
Les médecins du sommeil conseillent de décaler progressivement son sommeil de 15 minutes dès le jeudi précédent (le 26 mars). Le dimanche matin, il est conseillé de s'exposer immédiatement à la lumière naturelle pour recalibrer son horloge biologique. Cela aide le cerveau à réinitialiser son cycle veille-sommeil et à bloquer la production de mélatonine (hormone du sommeil). Le dimanche après-midi, il faut idéalement résister à l'envie de faire une sieste de plus de 20 minutes pour ne pas décaler l'endormissement le soir même.