Alerte bactéries : voici à quelle fréquence il faut changer sa brosse à dents, selon les dentistes

C'est un rituel de santé quotidien : le brossage des dents. Pour cela, on utilise machinalement notre brosse, sans vérifier systématiquement son état de dégradation. Parfois, les poils sont totalement ébouriffés et écrasés et on continue de s'en servir. Est-ce vraiment risqué ou pas ? Oui. Tous les dentistes le disent : une brosse à dents conservée trop longtemps devient un véritable nid à bactéries. Pire, elle peut agresser la dentition. Alors quand la changer pour avoir une hygiène dentaire parfaite ?

Garder une brosse à dents trop longtemps est un risque reconnu pour la santé bucco-dentaire. Lorsque les poils perdent leur alignement et leur souplesse, ils ne parviennent plus à déloger efficacement la plaque dentaire qui se fixe sur les dents à chaque repas. Pour compenser, le réflexe est d'appuyer plus fort, "ce qui peut endommager vos dents et vos gencives", prévient le Dr Simón Pardiñas, dentiste, dans une vidéo. Plus grave encore, "un brossage trop agressif peut entraîner une récession gingivale (déchaussement des dents, NDLR) et une usure de l'émail".

Pour maintenir une bonne hygiène buccale, il faut renouveler régulièrement sa brosse à dents. C'est-à-dire ? Tous les mois ? Tous les 15 jours ? Tous les 6 mois ? Le dentiste recommande de changer de brosse à dents "tous les trois mois". Pour ne jamais oublier cette échéance, il a une astuce simple : se caler sur le rythme de la nature. "Pensez aux saisons : été, automne, printemps et hiver." Quand vous passez à l'été, changez votre brosse, puis à l'automne, etc.

Cette durée peut être réduite si les poils s'écartent vers l'extérieur. À ce moment-là, la brosse à dents n'est plus opérationnelle. Il ne faut pas attendre 3 mois pour en changer. Même chose "si vous avez eu une infection virale ou bactérienne, il est conseillé de la changer une fois l'infection guérie, car des millions de bactéries s'accumulent sur les brosses à dents et peuvent être nocives", précise le médecin.

Garder une brosse à dents en bon état est essentiel pour l'hygiène bucco-dentaire. De même que la fréquence et la durée du brossage. Il est préconisé d'effectuer un brossage de deux minutes, deux fois par jour, en utilisant un mouvement de rotation allant de la gencive vers la dent (le fameux mouvement "du rose vers le blanc"). L'usage quotidien de fil dentaire ou de brossettes interdentaires reste également crucial pour nettoyer les zones inaccessibles aux poils de la brosse. En prenant soin de ses accessoires et en adoptant ces réflexes, cela protège durablement le capital dentaire.