Drainante, voici la meilleure huile essentielle contre la rétention d'eau

a rétention d'eau se produit quand l'eau s'accumule dans les tissus. Au lieu de s'évacuer vers les reins, les liquides restent dans le corps, causant un gonflement de certaines parties. Cela peut être dû à une consommation excessive de sel et de sucre, à des hormones déséquilibrées, au manque d'exercice, au stress, à certains médicaments ou à une mauvaise circulation sanguine. Pour combattre la rétention d'eau, il faut boire plus d'eau chaque jour pour aider les reins à fonctionner et bouger autant que possible. Porter des bas de contention aide aussi à améliorer la circulation sanguine et à réduire le gonflement. L'aromathérapie peut également être bénéfique.

Parmi les huiles essentielles, le Dr Aude Maillard, pharmacienne spécialisée dans l'aromathérapie scientifique et médicale, nous recommande d'utiliser celle de livèche racine. Stimulante rénale et diurétique, elle draine l'eau qui se trouve en excès dans les tissus. "Elle possède des molécules aromatiques rares appelées "phtalides" qui ont la propriété de detoxifier l'organisme de manière très efficace et profonde. Elles vont soutenir le travail du foie et du rein, les deux organes maîtres du métabolisme qui contribuent à une meilleure détoxification des toxines et par conséquent, un meilleur drainage de l'organisme" explique la spécialiste. L'HE de livèche est aussi intéressante pour réguler le comportement alimentaire car elle est revitalisante nerveuse.

Pour l'utiliser, mélanger 1 à 2 gouttes dans une petite cuillère avec un peu d'huile végétale (olive ou colza par exemple). À avaler 2 fois par jour en buvant au moins 1,5 L d'eau pour faciliter le travail de cette huile essentielle au niveau du rein et favoriser le drainage. "La pression aromatique va aller chercher les fluides qui stagnent et les drainer" détaille l'aromatologue. Il est crucial de rester actif pendant cette cure de livèche (marcher, faire du Pilates, du yoga, de la natation), car l'exercice physique aide à drainer les fluides en stimulant le système lymphatique. Cependant, la livèche fluidifie le sang, elle est donc déconseillée aux personnes ayant des problèmes de coagulation ou suivant un traitement anticoagulant.

Pour un meilleur résultat, l'experte nous conseille d'associer la prise de l'huile essentielle à un massage avec de l'huile essentielle de cyprès de Provence, une décongestionnante veineuse et lymphatique qui participe à diminuer l'œdème. Le cyprès est aussi anti-inflammatoire ce qui va améliorer le confort des jambes qui peuvent être sensibles voire douloureuses. "En pratique, masser certaines zones précises, notamment le contour des malléoles qui sont des zones de rétention d'eau, et masser le dessus des pieds jusqu'à ce que les métatarses soient visibles" précise la spécialiste. Pour chaque jambe, diluer 3 gouttes d'HE de cyprès de Provence dans une huile végétale de calophyllum, une tonique circulatoire et fluidifiante sanguine. Attention : "Le cyprès de Provence est hormone-like, il est donc déconseillé aux femmes qui ont des pathologies oestrogénodépendantes (cancer du sein, cancer de l'endomètre, cancer des ovaires, endométriose, mastose et fibrome)."

Merci au Dr Aude Maillard, pharmacienne spécialisée dans l'aromathérapie scientifique et médicale, auteure du Grand guide de l'aromathérapie (Éd. J'ai Lu)