Si vous ressentez ces symptômes, vous feriez mieux d'arrêter le café (et sans doute même le thé)

Difficile pour les amateurs de café de se limiter à deux ou trois tasses par jour, voire carrément d'arrêter en boire. Pourtant, selon les problèmes de santé que l'on a, il est conseillé de réduire sa consommation voire de la stopper. Voici les situations pour lesquelles la consommation de café (et plus généralement de caféine) peut être problématique.

Des maux de tête le matin

Des maux de tête survenant essentiellement le matin et siégeant principalement dans la nuque, au niveau des tempes peuvent être le signe d'une hypertension. Plus encore, s'ils s'associent à la sensation de sifflements auditifs parfois pulsatives (acouphènes), des troubles de la vision (mouches devant les yeux), des vertiges et/ou une accélération du rythme cardiaque (tachycardie, palpitations). Le problème avec la tension artérielle c'est qu'elle peut augmenter à cause de la caféine. La caféine étant un stimulant du système nerveux, sa consommation excessive en cas de maladie cardiaque telle que l'hypertension peut transitoirement faire augmenter la pression artérielle (augmentation de 10 mm Hg environ). C'est surtout le cas chez les buveurs ponctuels de café. Chez les consommateurs réguliers de café, ce phénomène n'a pas lieu puisque l'apport régulier de caféine associé à un effet de tolérance permettent d'éviter ces variations de tension artérielle. 

Des brûlures d'estomac et/ou des reflux

Le café stimule la sécrétion gastrique d'acide chlorhydrique, composé très acide dont le rôle est de participer à la digestion des aliments dans l'estomac. La consommation de café peut accentuer les remontées acides et les brûlures d'estomac, elle n'est donc pas recommandée en cas de reflux gastro-œsophagien.

Des difficultés quotidiennes à trouver le sommeil

La consommation de café, de thé (ou de boissons contenant de la caféine) n'est pas recommandée le soir en raison de leur effet excitant sur le système nerveux (on dit généralement qu'il faut l'éviter après 17 heures). Cela peut compromettre les capacités d'endormissement ou la qualité du sommeil et compliquer le réveil. De même, cela peut altérer l'efficacité et les effets des sédatifs et des tranquillisants en agissant à l'encontre de ces derniers (effet antagoniste).

Un transit trop rapide

Le café, indépendamment de la présence de caféine, a pour effet naturel de stimuler la contraction des muscles de l'intestin et ainsi d'accélérer le transit. Du fait de cet effet laxatif, la consommation de café peut ne pas être recommandée en cas de diarrhée ou de troubles du transit, créant potentiellement des inconforts intestinaux.

En conclusion, une consommation normale (c'est-à-dire 4 à 6 tasses par jour) de café est rarement interdite. Toutefois, si vous souffrez de ces symptômes, le café n'est pas conseillé et doit parfois même être arrêté. Il est important de se rapprocher de son médecin ou de son pharmacien afin de ne pas déséquilibrer un traitement déjà instauré et de connaître la conduite à tenir. Enfin, il faut être vigilant avec l'association de produits contenant de la caféine, notamment certains médicaments (comme le Claradol caféiné ou des compléments alimentaires) avec d'autres sources de caféine (café, thé), qui peut provoquer des effets indésirables liés à la caféine, déséquilibrer un traitement médicamenteux en cours ou encore accentuer les symptômes d'une maladie déjà présente.