La constipation accélérerait le déclin cognitif du cerveau
Vous êtes constipé(e) ? Une étude révèle qu'aller à la selle tous les 3 jours (et plus) pourrait être un facteur de déclin cognitif.
La constipation chronique toucherait 10 à 20% des adultes en France selon la SNFGE, plus particulièrement les femmes. Cette prévalence est encore plus élevée chez les personnes âgées en raison de facteurs liés à l'âge comme les régimes alimentaires pauvres en fibres, le manque d'exercice et la prise de certains médicaments. La constipation chronique (aller à la selle tous les 3 jours et plus) pourrait être un facteur de déclin cognitif révèle une étude dont les résultats ont été présentés lors de la conférence internationale de l'Association Alzheimer à Amsterdam (Pays-Bas), le 19 juillet. "Nos systèmes corporels sont tous interconnectés, a commenté Heather M. Snyder, Vice-présidente des relations médicales et scientifiques de l'association. Lorsqu'un système fonctionne mal, cela a un impact sur d'autres systèmes."
Un âge cognitif plus vieux de 3 ans
Les scientifiques ont analysé les données de cohorte de plus de 110 000 personnes. Ils ont recueilli la fréquence de leurs selles en 2012-2013 et l'auto-évaluation de leurs fonctions cognitives de 2014 à 2017. Résultat : des selles moins fréquentes étaient associées à une fonction cognitive plus faible. Comparativement à ceux qui allaient à la selle une fois par jour, les participants constipés (une selle tous les trois jours ou plus) avaient une cognition significativement plus mauvaise, équivalent à 3 ans de plus de vieillissement cognitif. "Ces personnes avaient également 73% de risques supplémentaires de ressentir un déclin de leurs capacités mentales" indiquent les auteurs de l'étude.
Le ventre et le cerveau seraient encore plus connectés qu'on ne le pensait. "Bien manger et prendre soin de son intestin peut être une voie pour réduire le risque de démence" a défendu Heather M. Snyder. Une alimentation saine, riche en fibres et en polyphénols (fruits, légumes, céréales et graines complètes), une hydratation suffisante et une activité physique régulière pourraient aider à maintenir notre ventre et notre cerveau en bonne santé. "Il y a beaucoup de questions sans réponse sur le lien entre la santé de notre système digestif et notre fonction cognitive à long terme. Répondre à ces questions pourrait permettre de découvrir de nouvelles approches thérapeutiques et de réduction des risques pour la maladie d'Alzheimer et d'autres démences" a conclu Heather M. Snyder.