Mois sans tabac : et si j'arrêtais de fumer ?

Les inscriptions pour la 4e édition du Mois Sans Tabac sont ouvertes ! Cette opération nationale propose à tous les fumeurs d'arrêter de fumer pendant le mois de novembre. Alors, prêt(e) à relever le défi ?

Mois sans tabac : et si j'arrêtais de fumer ?
© puhhha - 123 RF

Pendant tout le mois de novembre a lieu la 4e edition du "Mois sans tabac", une opération nationale lancée par le ministère des Solidarités et de la Santé en partenariat avec l'Assurance Maladie. L'objectif ? Inciter de manière positive les fumeurs à arrêter le tabac pendant un mois complet. "Un sevrage tabagique de 30 jours multiplie par 5 les chances d'arrêter de fumer définitivement. L'abstinence sur un tel laps de temps diminue largement la dépendance et les symptômes de manque (nervosité, irritabilité)", rappelle le ministère de la Santé sur leur site internet. Comment ça marche, inscription et liste des événements et des manifestations organisés dans toute la France pour vous motiver et vous aider à maintenir votre décision !

Comment s'inscrire ?

Depuis mardi 1er octobre 2019, les inscriptions pour le Mois Sans Tabac sont ouvertes sur la plateforme Tabac Info Service. S'inscrire à cette opération nationale permet de choisir la stratégie de sevrage tabagique la plus adaptée à votre rapport au tabac, votre niveau de dépendance et votre mode de vie. L'édition de 2018 avait réuni plus de 241 000 personnes, soit 84.000 de plus qu'en 2017. Depuis sa création en 2016, le Mois sans Tabac a permis à 1.6 millions de fumeurs d'arrêter de fumer, selon les derniers chiffres dévoilés par le gouvernement en mars 2019. 

Dès que leur inscription est validée, les participants pourront rejoindre l'une des 16 équipes régionales pour vivre ce défi avec les autres participants et bénéficier du soutien d'une communauté soudée et solidaire. Dans chaque région, un modérateur sera chargé d'animer la communauté, d'accompagner et d'encourager les participants lors de ce grand défi.

Liste des événements

Pendant tout le Mois Sans tabac, des opérations sont organisées à travers la France et sur les réseaux sociaux pour apporter des conseils aux fumeurs pendant leur tentative d'arrêt et les motiver à aller jusqu'au bout : 

  • Trois journées de lancement auront lieu le mardi 29, mercredi 30 et jeudi 31 octobre 2019 de 10h à 18h à la Cité des Sciences : 3 jours d'animations, d'ateliers, de jeux, de tests, de rencontres et d'échanges avec les principaux acteurs de la prévention à Paris : l'Assurance Maladie, les associations de santé, des médecins et des chercheurs. 
  • Des "Villages" seront installées dans plusieurs grandes villes de France afin de permettre aux participants et aux supporters de se rencontrer, de se soutenir et d'avoir des conseils de professionnel de santé : liste des villages par régions ici
  • Un espace game sur le tabac sera organisé par le Comité de Paris de la Ligue contre le Cancer à la Cité des Sciences pendant tout le mois de novembre. L'occasion de sensibiliser fumeurs ou non fumeurs et de leur donner les clefs pour "échapper au tabac". Inscriptions sur le site de la Ligue contre le Cancer. Événement gratuit.  
  • Mais aussi... Affichez votre mobilisation sur les réseaux sociaux (Instagram, Twitter) en postant votre photo avec le hashtag #MoisSansTabac.
  • Rejoignez la communauté Facebook pour bénéficier de conseils au quotidien et du soutien de toute une communauté pour ne pas craquer !

Soutenir un proche

Vous n'êtes pas fumeur, mais souhaitez aider un proche ? Il est possible de soutenir l'un des participants au "Mois sans Tabac" et l'encourager dans cette démarche pendant tout le mois de novembre. Pour cela, téléchargez "la valise du supporter" qui contient des affiches à imprimer, des couvertures Facebook pour y inscrire le message de soutien de votre choix et un agenda avec de nombreux conseils et différentes phrases motivantes à dire à quelqu'un qui souhaite arrêter de fumer. 

Mois sans tabac : et si j'arrêtais de fumer ?
Mois sans tabac : et si j'arrêtais de fumer ?

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