Un yaourt aux fruits = 2 morceaux de sucre

Un yaourt aux fruits = 2 morceaux de sucre © Tosca Madeleine White - 123RF
Les yaourts aux fruits (de même que les yaourts aromatisés) apportent l'équivalent de deux morceaux de sucre. En guise d'alternative, préférez un yaourt nature accompagné d’un fruit frais car même s’il est sucré, il vous apportera des vitamines et minéraux. Quant aux produits light, attention : comme avec n’importe quel autre yaourt, il faut se fier avant tout aux étiquettes nutritionnelles. En effet, on trouve des 0 % qui ne contiennent pas de matières grasses, mais qui se rattrapent avec une teneur en sucre, bien supérieure à la moyenne. Si bien qu’un yaourt aux fruits light peut être plus calorique qu’un yaourt nature.