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Partager 10 conseils contre les reflux et douleurs gastriques sur

A retenir

Ce qu'il faut éviter :

 Le tabac, l'alcool, le café, les boissons gazeuses déclenchent ou aggravent le RGO.

 Les plats trop lourds et trop gras ralentissent la digestion et donc rallongent les brûlures d'estomac.

 Le stress influe sur tout l'appareil digestif, y compris sur le RGO.

 Il ne faut pas manger trop vite et surtout ne pas sauter de repas pour éviter que les sucs gastriques ne s'accumulent dans l'estomac vide.

 Il est important de connaître les aliments qui aggravent le RGO pour pouvoir les éviter.

Ce qu'il faut faire :

 Il faut connaître les aliments qui participent à réduire l'acidité gastrique et limiter les matières grasses.

 Il est important de surélever la tête pendant le sommeil et d'attendre minimum 2 heures après le repas avant de s'allonger.

 La perte de poids et la mise en place d'un régime hypocalorique permettent une nette diminution des symptômes du RGO.

 Il est préférable de porter des vêtements qui ne serrent pas le ventre.

 En cas de RGO récurrent, il faut en parler avec un médecin, l'automédication ne soigne pas la cause du RGO et des traitements efficaces existent.

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