J'évite les plats trop lourds et gras

La charcuterie mais aussi les plats en sauce sont lourds et difficiles à digérer. © Gabriel Blaj - Fotolia.com

Vous l'avez peut-être déjà remarqué : les brûlures d'estomac sont plus importantes après un repas lourd. La raison est simple : les repas lourds et riches en graisses sont plus difficiles à digérer. Les aliments restent plus longtemps dans l'estomac, car les sucs gastriques ont plus de travail à effectuer que lors des repas "normaux" et plus légers.

 La lenteur de la digestion implique aussi que l'estomac se vide tout doucement. Du coup, les brûlures d'estomac sont plus fréquentes et surtout plus longues. Il est donc conseillé de prendre des repas légers et en cas de repas très lourds à venir (anniversaire, fête, mariage), n'hésitez pas à demander conseils à votre médecin ou pharmacien pour éviter d'être trop indisposé.