Le sport réduit la mortalité prématurée

Une vaste étude de l'Inserm vient de confirmer ce que le bon sens nous suggérait déjà : le sport, c'est bon pour la santé ! Plus précisément, pratiqué à un rythme régulier, il permettrait de réduire de 30 % le risque de décès prématuré. L'activité physique est particulièrement efficace pour lutter contre les maladies cardio-vasculaires, l'embonpoint, le diabète et même le cancer, notamment celui du colon et certains types de cancers du sein. Ceci dit, cette étude réalisée auprès de 250 000 personnes démontre également que seulement 46 % des personnes interrogées ont une activité suffisante pour ressentir de tels bénéfices. Pour bien faire, les 18-65 ans devraient pratiquer 30 minutes d'une activité modérée (type marche à pied) cinq jours par semaine ou trois fois 20 minutes d'une activité plus intense (natation, jogging…). Pour les enfants, les spécialistes estiment qu'une heure quotidienne d'une activité physique modérée ou intense est nécessaire pour un bon développement. Attention tout de même à l'accoutumance : le sport pourrait rendre accro ! C'est le cas notamment de la course à pied. Ainsi, 4 % à 5 % des personnes interrogées en font trop. Avec à la clé des risques de lésions du squelette.