On fait des (vraies) pauses déj'

Idéalement, un déjeuner doit durer au moins 20 minutes. C'est le temps nécessaire pour que les signaux de satiété soient perçus. Un déjeuner avalé vite fait devant son ordinateur peut ainsi leurrer l'organisme en lui donnant l'impression qu'il n'a pas assez mangé. Et le risque c'est de ressentir le besoin de manger à nouveau pour apaiser le manque. Alors même si ce n'est pas toujours facile, il faut vraiment arriver à décrocher et à s'aérer l'esprit. 
©  davis - Fotolia.com