Souffler un bon coup

Bien respirer, la clé de la détente. © Thinkstock
Le secret pour dénouer les nœuds du corps ? La respiration. En effet, quand elle est bien maîtrisée, cette fonction vitale de l'organisme procure un sentiment d'apaisement. Laura raconte : "quand je suis stressée, je me sens crispée, tendue, contractée au niveau du dos et je me mords les lèvres. J'ai appris à mieux respirer, profondément, et je soupire beaucoup. Cela me soulage."Pour Viviane, lors d'une situation propice à l'angoisse, "il y a une action simple à réaliser : respirer par le ventre..."