5 exercices pour tonifier la poitrine Exercice 2 : avec un rubber band

 Position : assise en tailleur, attrapez les deux extrémités de l'élastique dans chaque main, entre le pouce et l'index. Passez l'élastique derrière le dos, les coudes levés à l'horizontale.

 Mouvement : poussez en tendant les bras et en soufflant. Revenez en arrière.

 Recommandations : le dos est droit et fixe. Evitez d'arrondir le dos ou de partir en arrière. Soufflez en tendant les bras.

 Répétition : faites le mouvement 15 fois, relâchez et répétez l'exercice 3 fois.