Calories : le match yaourt nature (aliment moyen) / frik cuit
yaourt nature (aliment moyen) / frik cuit : calories
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yaourt nature (aliment moyen) / frik cuit : nombre de calories et valeur énergétique
yaourt nature (aliment moyen) : teneur pour 100 g | frik cuit : teneur pour 100 g | |
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Valeur énergétique (kilocalories) | 53 kcal | 76 kcal |
Valeur énergétique (kilojoules) | 224 kj | 320 kj |
yaourt nature (aliment moyen) / frik cuit : teneur en protéines, glucides et lipides
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yaourt nature (aliment moyen) / frik cuit : protéines, glucides et lipides
Nutriments | yaourt nature (aliment moyen) : teneur pour 100 g | frik cuit : teneur pour 100 g |
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Protéines | 4,2 g | 2,1 g |
Glucides | 4,6 g | 13,9 g |
- dont sucres | 4,5 g | |
- dont amidon | 0,0 g | 12,1 g |
- dont fibres alimentaires | 0 g | 4 g |
Lipides | 1,7 g | 0,5 g |
- dont cholestérol | 4,2 mg | |
- dont acides gras saturés | 1,1 g | 0,1 g |
- dont acides gras monoinsaturés | 0,4 g | 0,1 g |
- dont acides gras polyinsaturés | 0,1 g | 0,2 g |
Eau | 89 g | 80 g |
Alcool | 0 g | 0 g |
yaourt nature (aliment moyen) / frik cuit : apports en vitamines
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yaourt nature (aliment moyen) / frik cuit : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
Vitamines | yaourt nature (aliment moyen) : part des apports journaliers recommandés | yaourt nature (aliment moyen) : teneur pour 100 g | frik cuit : part des apports journaliers recommandés | frik cuit : teneur pour 100 g |
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Vitamine A | 2 % | 15,7 µg | ||
Bêta-carotène | - | 8,5 µg | - | < 50 µg |
Vitamine C | 0 % | 0,3 mg | ||
Vitamine D | 0 % | 0,0 µg | ||
Vitamine E | 0 % | 0,0 mg | 1 % | < 0.074 mg |
Vitamine K | ||||
Vitamine B1 | 5 % | 0,1 mg | 5 % | < 0.05 mg |
Vitamine B2 | 16 % | 0,2 mg | 4 % | < 0.05 mg |
Vitamine B3 | 1 % | 0,2 mg | 10 % | 1,6 mg |
Vitamine B5 | 7 % | 0,4 mg | 4 % | 0,2 mg |
Vitamine B6 | 4 % | 0,1 mg | 4 % | 0,1 mg |
Vitamine B9 | 11 % | 22,2 µg | 9 % | 18,0 µg |
Vitamine B12 | 10 % | 0,2 µg |
yaourt nature (aliment moyen) / frik cuit : apports en minéraux
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yaourt nature (aliment moyen) / frik cuit : minéraux
Minéraux | yaourt nature (aliment moyen) : part des apports journaliers recommandés | yaourt nature (aliment moyen) : teneur pour 100 g | frik cuit : part des apports journaliers recommandés | frik cuit : teneur pour 100 g |
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Calcium | 18 % | 146,0 mg | 2 % | 19,6 mg |
Phosphore | 14 % | 99,8 mg | 8 % | 55,0 mg |
Magnésium | 3 % | 11,6 mg | 8 % | 30,4 mg |
Potassium | 9 % | 182,0 mg | 5 % | 95,5 mg |
Sodium (sel) | 7 % | 55,5 mg | 0 % | 2,0 mg |
Fer | 1 % | 0,1 mg | 7 % | 1,0 mg |
Cuivre | 1 % | 0,0 mg | 100 % | < 1 mg |
Zinc | 5 % | 0,5 mg | 10 % | < 1 mg |
Manganèse | 1 % | 0,0 mg | 50 % | < 1 mg |
Sélenium | 3 % | 1,9 µg | 9 % | < 5 µg |
Iode | 12 % | 18,7 µg | 7 % | < 10 µg |
yaourt nature (aliment moyen) / frik cuit : additifs alimentaires
Additifs alimentaires | yaourt nature (aliment moyen) : teneur pour 100 g | frik cuit : teneur pour 100 g |
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Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
Acides organiques | 1,0 g |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)