Calories : le match truite cuite à la vapeur / rascasse crue
truite cuite à la vapeur / rascasse crue : calories
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truite cuite à la vapeur / rascasse crue : nombre de calories et valeur énergétique
| truite cuite à la vapeur : teneur pour 100 g | rascasse crue : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 121 kcal | 91 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 508 kj | 384 kj |
truite cuite à la vapeur / rascasse crue : teneur en protéines, glucides et lipides
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truite cuite à la vapeur / rascasse crue : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | truite cuite à la vapeur : teneur pour 100 g | rascasse crue : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 19,0 g | 19,0 g |
| Glucides | traces | traces |
| - dont sucres | 0,0 g | 0,0 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 0 g |
| Lipides | 5,0 g | 1,6 g |
| - dont cholestérol | ||
| - dont acides gras saturés | 1,0 g | 0,4 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 1,9 g | 0,3 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1,6 g | 0,8 g |
| Eau | 75 g | 79 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
truite cuite à la vapeur / rascasse crue : apports en vitamines
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truite cuite à la vapeur / rascasse crue : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | truite cuite à la vapeur : part des apports journaliers recommandés | truite cuite à la vapeur : teneur pour 100 g | rascasse crue : part des apports journaliers recommandés | rascasse crue : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | ||||
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | ||||
| Vitamine D | 86 % | 4,3 µg | ||
| Vitamine E | ||||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | ||||
| Vitamine B2 | ||||
| Vitamine B3 | ||||
| Vitamine B5 | ||||
| Vitamine B6 | ||||
| Vitamine B9 | ||||
| Vitamine B12 |
truite cuite à la vapeur / rascasse crue : apports en minéraux
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truite cuite à la vapeur / rascasse crue : minéraux
| Minéraux | truite cuite à la vapeur : part des apports journaliers recommandés | truite cuite à la vapeur : teneur pour 100 g | rascasse crue : part des apports journaliers recommandés | rascasse crue : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 8 % | 61,0 mg | ||
| Phosphore | ||||
| Magnésium | 6 % | 21,0 mg | ||
| Potassium | 23 % | 465,0 mg | ||
| Sodium (sel) | ||||
| Fer | 39 % | 5,5 mg | ||
| Cuivre | 3 % | 0,0 mg | 50 % | 0,5 mg |
| Zinc | 6 % | 0,6 mg | 18 % | 1,8 mg |
| Manganèse | 1 % | 0,0 mg | 15 % | 0,3 mg |
| Sélenium | 5 % | 3,0 µg | ||
| Iode | 4 % | 6,0 µg | 7 % | 11,0 µg |
truite cuite à la vapeur / rascasse crue : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | truite cuite à la vapeur : teneur pour 100 g | rascasse crue : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)