Calories : le match truite cuite à la vapeur / lardon nature cuit
truite cuite à la vapeur / lardon nature cuit : calories
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truite cuite à la vapeur / lardon nature cuit : nombre de calories et valeur énergétique
| truite cuite à la vapeur : teneur pour 100 g | lardon nature cuit : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 121 kcal | 329 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 508 kj | 1 370 kj |
truite cuite à la vapeur / lardon nature cuit : teneur en protéines, glucides et lipides
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truite cuite à la vapeur / lardon nature cuit : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | truite cuite à la vapeur : teneur pour 100 g | lardon nature cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 19,0 g | 23,8 g |
| Glucides | traces | 2,0 g |
| - dont sucres | 0,0 g | 0,0 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 0 g |
| Lipides | 5,0 g | 25,1 g |
| - dont cholestérol | 80,6 mg | |
| - dont acides gras saturés | 1,0 g | 11,1 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 1,9 g | 9,0 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1,6 g | 2,9 g |
| Eau | 75 g | 45 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
truite cuite à la vapeur / lardon nature cuit : apports en vitamines
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truite cuite à la vapeur / lardon nature cuit : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | truite cuite à la vapeur : part des apports journaliers recommandés | truite cuite à la vapeur : teneur pour 100 g | lardon nature cuit : part des apports journaliers recommandés | lardon nature cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | < 2 µg | ||
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | < 4 µg |
| Vitamine C | 0 % | 0,0 mg | ||
| Vitamine D | 10 % | < 0.5 µg | ||
| Vitamine E | 2 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 54 % | 0,6 mg | ||
| Vitamine B2 | 11 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine B3 | 43 % | 6,9 mg | ||
| Vitamine B5 | 13 % | 0,8 mg | ||
| Vitamine B6 | 30 % | 0,4 mg | ||
| Vitamine B9 | 8 % | < 16 µg | ||
| Vitamine B12 | 27 % | 0,7 µg |
truite cuite à la vapeur / lardon nature cuit : apports en minéraux
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truite cuite à la vapeur / lardon nature cuit : minéraux
| Minéraux | truite cuite à la vapeur : part des apports journaliers recommandés | truite cuite à la vapeur : teneur pour 100 g | lardon nature cuit : part des apports journaliers recommandés | lardon nature cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 1 % | 7,5 mg | ||
| Phosphore | 22 % | 156,0 mg | ||
| Magnésium | 6 % | 22,0 mg | ||
| Potassium | 29 % | 572,0 mg | ||
| Sodium (sel) | 206 % | 1 650,0 mg | ||
| Fer | 4 % | 0,5 mg | ||
| Cuivre | 3 % | 0,0 mg | 10 % | < 0.1 mg |
| Zinc | 6 % | 0,6 mg | 21 % | 2,1 mg |
| Manganèse | 1 % | 0,0 mg | 5 % | < 0.1 mg |
| Sélenium | 5 % | 3,0 µg | 22 % | 12,0 µg |
| Iode | 4 % | 6,0 µg | 8 % | 12,0 µg |
truite cuite à la vapeur / lardon nature cuit : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | truite cuite à la vapeur : teneur pour 100 g | lardon nature cuit : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)