Calories : le match truite cuite à la vapeur / jambon cru
truite cuite à la vapeur / jambon cru : calories
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truite cuite à la vapeur / jambon cru : nombre de calories et valeur énergétique
| truite cuite à la vapeur : teneur pour 100 g | jambon cru : teneur pour 100 g | |
|---|---|---|
| Valeur énergétique (kilocalories) | 121 kcal | 232 kcal |
| Valeur énergétique (kilojoules) | 508 kj | 966 kj |
truite cuite à la vapeur / jambon cru : teneur en protéines, glucides et lipides
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truite cuite à la vapeur / jambon cru : protéines, glucides et lipides
| Nutriments | truite cuite à la vapeur : teneur pour 100 g | jambon cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Protéines | 19,0 g | 21,1 g |
| Glucides | traces | 0,5 g |
| - dont sucres | 0,0 g | < 0.9 g |
| - dont amidon | 0,0 g | 0,0 g |
| - dont fibres alimentaires | 0 g | 0 g |
| Lipides | 5,0 g | 16,2 g |
| - dont cholestérol | 72,2 mg | |
| - dont acides gras saturés | 1,0 g | 5,7 g |
| - dont acides gras monoinsaturés | 1,9 g | 7,4 g |
| - dont acides gras polyinsaturés | 1,6 g | 1,8 g |
| Eau | 75 g | 51 g |
| Alcool | 0 g | 0 g |
truite cuite à la vapeur / jambon cru : apports en vitamines
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truite cuite à la vapeur / jambon cru : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés
| Vitamines | truite cuite à la vapeur : part des apports journaliers recommandés | truite cuite à la vapeur : teneur pour 100 g | jambon cru : part des apports journaliers recommandés | jambon cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Vitamine A | 0 % | 0,0 µg | ||
| Bêta-carotène | - | 0,0 µg | - | 0,0 µg |
| Vitamine C | 16 % | 13,0 mg | ||
| Vitamine D | 12 % | < 0.6 µg | ||
| Vitamine E | 2 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine K | ||||
| Vitamine B1 | 52 % | 0,6 mg | ||
| Vitamine B2 | 15 % | 0,2 mg | ||
| Vitamine B3 | 53 % | 8,4 mg | ||
| Vitamine B5 | ||||
| Vitamine B6 | 31 % | 0,4 mg | ||
| Vitamine B9 | 1 % | < 2.2 µg | ||
| Vitamine B12 | 20 % | 0,5 µg |
truite cuite à la vapeur / jambon cru : apports en minéraux
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truite cuite à la vapeur / jambon cru : minéraux
| Minéraux | truite cuite à la vapeur : part des apports journaliers recommandés | truite cuite à la vapeur : teneur pour 100 g | jambon cru : part des apports journaliers recommandés | jambon cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|---|---|
| Calcium | 1 % | 10,4 mg | ||
| Phosphore | 33 % | 228,0 mg | ||
| Magnésium | 10 % | 36,2 mg | ||
| Potassium | 28 % | 556,0 mg | ||
| Sodium (sel) | 260 % | 2 080,0 mg | ||
| Fer | 7 % | 1,0 mg | ||
| Cuivre | 3 % | 0,0 mg | 8 % | 0,1 mg |
| Zinc | 6 % | 0,6 mg | 24 % | 2,4 mg |
| Manganèse | 1 % | 0,0 mg | 1 % | 0,0 mg |
| Sélenium | 5 % | 3,0 µg | 26 % | < 14.3 µg |
| Iode | 4 % | 6,0 µg | 1 % | 1,2 µg |
truite cuite à la vapeur / jambon cru : additifs alimentaires
| Additifs alimentaires | truite cuite à la vapeur : teneur pour 100 g | jambon cru : teneur pour 100 g |
|---|---|---|
| Polyols | 0,0 g | 0,0 g |
| Acides organiques |
Méthodologie :
Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).
Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).
Grammes, milligrammes et microgrammes
- 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
- 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)