Calories : le match truite cuite à la vapeur / graine de tournesol

truite cuite à la vapeur / graine de tournesol : calories

Created with Highcharts 4.2.5KilocaloriesNombre de kilocalories pour 100 grammes (source : JDF d'après Anses)121 calories642 caloriestruite cuite à la vapeurgraine de tournesol050100150200250300350400450500550600650700© Journaldesfemmes.com 2025

truite cuite à la vapeur / graine de tournesol : nombre de calories et valeur énergétique

truite cuite à la vapeur : teneur pour 100 g graine de tournesol : teneur pour 100 g
Valeur énergétique (kilocalories) 121 kcal 642 kcal
Valeur énergétique (kilojoules) 508 kj 2 660 kj

truite cuite à la vapeur / graine de tournesol : teneur en protéines, glucides et lipides

Created with Highcharts 4.2.5Teneur en grammesTeneur pour 100 grammes (source : JDF d'après Anses)19,0 g0,0 g5,0 g23,8 g15,0 g52,7 gtruite cuite à la vapeurgraine de tournesolProtéinesGlucidesLipides02,557,51012,51517,52022,52527,53032,53537,54042,54547,55052,5555…57,5© Journaldesfemmes.com 2025

truite cuite à la vapeur / graine de tournesol : protéines, glucides et lipides

Nutriments truite cuite à la vapeur : teneur pour 100 g graine de tournesol : teneur pour 100 g
Protéines 19,0 g 20,2 g
Glucides traces 15,0 g
- dont sucres 0,0 g 2,0 g
- dont amidon 0,0 g 3,8 g
- dont fibres alimentaires 0 g 6 g
Lipides 5,0 g 52,7 g
- dont cholestérol 0,0 mg
- dont acides gras saturés 1,0 g 5,9 g
- dont acides gras monoinsaturés 1,9 g 11,8 g
- dont acides gras polyinsaturés 1,6 g 33,8 g
Eau 75 g 1 g
Alcool 0 g 0 g

truite cuite à la vapeur / graine de tournesol : apports en vitamines

Created with Highcharts 4.2.5Part des apports journaliers recommandés (%)Part des apports journaliers recommandés pour 100 grammes (source : JDF d'après Anses)0 %0 %0 %0 %0 %0 %0 %0 %0 %0 %0 %0 %0 %1 %0 %266 %0 %180 %12 %30 %14 %89 %91 %0 %Vitamine AVitamine CVitamine DVitamine EVitamine KVitamine B1Vitamine B2Vitamine B3Vitamine B5Vitamine B6Vitamine B9Vitamine B120255075100© Journaldesfemmes.com 2025

truite cuite à la vapeur / graine de tournesol : teneur en vitamines et apports journaliers recommandés

Vitamines truite cuite à la vapeur : part des apports journaliers recommandés truite cuite à la vapeur : teneur pour 100 g graine de tournesol : part des apports journaliers recommandés graine de tournesol : teneur pour 100 g
Vitamine A 0 % 0,0 µg
Bêta-carotène - 0,0 µg - 22,5 µg
Vitamine C 1 % 0,5 mg
Vitamine D 0 % 0,0 µg
Vitamine E 266 % 31,9 mg
Vitamine K
Vitamine B1 180 % 2,0 mg
Vitamine B2 12 % 0,2 mg
Vitamine B3 30 % 4,8 mg
Vitamine B5 14 % 0,8 mg
Vitamine B6 89 % 1,2 mg
Vitamine B9 91 % 182,0 µg
Vitamine B12 0 % 0,0 µg

truite cuite à la vapeur / graine de tournesol : apports en minéraux

Created with Highcharts 4.2.5Part des apports journaliers recommandés (%)Part des apports journaliers recommandés pour 100 grammes (source : JDF d'après Anses)0 %0 %0 %0 %0 %0 %3 %6 %1 %5 %4 %12 %68 %97 %31 %1 %35 %150 %38 %98 %75 %3 %CalciumPhosphoreMagnésiumPotassiumSodium (sel)FerCuivreZincManganèseSéleniumIode0255075100© Journaldesfemmes.com 2025

truite cuite à la vapeur / graine de tournesol : minéraux

Minéraux truite cuite à la vapeur : part des apports journaliers recommandés truite cuite à la vapeur : teneur pour 100 g graine de tournesol : part des apports journaliers recommandés graine de tournesol : teneur pour 100 g
Calcium 12 % 94,3 mg
Phosphore 68 % 477,0 mg
Magnésium 97 % 364,0 mg
Potassium 31 % 622,0 mg
Sodium (sel) 1 % 4,7 mg
Fer 35 % 4,9 mg
Cuivre 3 % 0,0 mg 150 % 1,5 mg
Zinc 6 % 0,6 mg 38 % 3,8 mg
Manganèse 1 % 0,0 mg 98 % 2,0 mg
Sélenium 5 % 3,0 µg 75 % 41,3 µg
Iode 4 % 6,0 µg 3 % 5,0 µg

truite cuite à la vapeur / graine de tournesol : additifs alimentaires

Additifs alimentaires truite cuite à la vapeur : teneur pour 100 g graine de tournesol : teneur pour 100 g
Polyols 0,0 g 0,0 g
Acides organiques 0,0 g

Méthodologie :

Les données présentées dans ce service sont issues de la Table de composition nutritionnelle Ciqual 2012 réalisée par l'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail (Anses).

Les apports journaliers recommandés (AJR) représentent les quantités de vitamines et minéraux nécessaires à une femme adulte moyenne et contenues dans 100 grammes d'un aliment. Les apports journaliers recommandés des vitamines et sels minéraux sont ceux qui figurent dans la liste arrêtée par le ministère de la Santé (décret n°93-1130 du 27 septembre 1993).

Grammes, milligrammes et microgrammes

  • 1 milligramme (mg) est égal à 0,001 gramme (g)
  • 1 microgramme (µg) est égal à 0,000001 gramme (g)